20170501 周一 天气:晴 体重66kg.
【天使28班100天践行第15天】-已持续反思进步15天【斌斌100天减重计划第76天】-已减重74-66=8kg
易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY15（170501）
今日回顾:早陪小王下面馆后购篮球,亲子教育/放生蝌蚪/打篮球。
今日欢乐/小确幸/感恩:1.全心陪伴家人,2.小王帮挑的户外篮球挺不错.3.梦想版公示朋友圈-得到天哥教练/亲友鼓励与肯定4.孩子健康活泼快乐。
今日心得/感悟/灵感:1.羽毛球网长6.1m，宽76cm，中间离地1.524m，两端离地1.55m.2.篮球框离地3.05m.3.在一种温暖的人际氛围中谨慎地运用惩罚,便可能是有效的.被鼓励进行积极性行为的孩子,表现出较多积极的行为和较少攻击性行为.
今日问题/反思:珺的个人习惯与学习专注力还是不行,我要提早和加长每晚陪珺学习的时间 更明确的定立各项生活学习习惯的标准与奖惩制度,更具温情与艺术感的亲子陪伴.
-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三个标签介绍自己】
- 一位7岁女儿的爸爸.
- 爱好声音口才沟通表达.
- 目前是一名设备维修工程师,立志转行成为最优秀的思维记忆法老师.
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【斌斌2017年梦想版】
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【天使28班100天践行目标 】
1.健康睡眠:22:10-6:00，深度睡眠3h以上。
2.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点，每日坚持练字0.5h. 量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。
3.健康减重:69kg→64kg，每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h。
4.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天减重计划目标 】
1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教证:每周累积学习至少15h。
3.减重:每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h，从74kg减至64kg。
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一.今日青蛙/要事/目标
- 家庭01亲子3h【要事】OK
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日导图:无
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五.今日番茄:无
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六.今日运动:陪女儿打球
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七.今日收藏
教珺日历时:
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