今天逛了很多地方，如野鸭湖公园，梅子湿地公园。晚上六点时手机显示已经走了一万四千步。

昨日因为同学告知突发事件，我用一小时积极处理，告知老师主要原因，也鼓励同学也和老师说明情况并，并同时发给老师讨论作业。

其实这件事让我非常的恼火，这应该是睡觉的时间了，可是却位置耽误了一个小时，对房间里一同睡觉的朋友也是一种打扰。

但是当我很想生气时，我也在想，任何事情的发生都是来考验我们的，而作为一个小组的四名成员，大家不仅要在观察上做到认真细致，而且同学们之间也要互相的支持，彼此护航，这样才能够把我们共同的事情做好。

所以我也很欣赏自己用这样的态度和同学们交流。而且我也发现用文字的形式就会让自己从用语言的形式的那种压力下的反应方式，而转成正念状态下的可以选择的回应。这是我在学习过程之后的又一个进步。

而且今天我也很欣赏自己，可以在从外面回到酒店之后，选择先不上楼，而是在楼下的室外花园凉棚下，坐着舒适的椅子，把自己今天要完成的打卡任务完成，然后再上楼，这样子晚上就可以早点休息了。这是我的另外一个进步，我也很欣赏自己！

看着上面只写了453个字的文章，我想还是要达到500字吧，而且前两天还差了一篇随笔没写。

可是写点什么呢？哦，对了，我向姐姐表达了我对某些人的不满情绪，姐姐能够理解我为什么会这样了。另外我到了云南才告诉姐姐我出来玩这件事儿，因为是担心她会不开心，我也向姐姐直接表达了。

而姐姐的回答，令我非常的意外，她说担心我累着，是因为我那时刚从美国回来，而现在她说很支持我出来玩，她说也希望我照顾好自己，并且也替我出来玩这件事儿保密。

这令我非常的开心，我和姐姐的关系又进了一步。而且我越来越发现，除了爸妈之外，我最亲近的人应该就是姐姐了。我希望姐姐能够健康，身体能够好起来！