你今天过得如何？工作还顺利吗？有没有遇到什么开心的事？还是经历了糟糕的一天？下班回到家后，是自己一个人吗？如果不是的话，和家人相处还算愉快吗？看到这些问题后，你开始回忆刚刚过去的一天，也许你会发现，今天过得不算好，也不算糟。不管怎么说，明天又是新的一天。
如果把时间拉长的话，你愿不愿意每一天都如此度过？还是，你在心底也会期许，希望把人生过成你想要的样子？如果是的话，那我们一定要意识到，我们现在所过的人生，是我们自己的人生，而不是什么别人的人生。因此，我们要对自己的人生负责。
如果我们抱着这样的想法，就会意识到，只有我们自己才能改变自己，改变自己的生活，改变自己的人生。但这并不意味着我们遇到问题不能求助，我们还是可以听听过来人的意见。
尤其这位过来人已经90岁。作为一名心理医生，中村恒子奶奶至今还在工作。对于人生如何度过，她有着许多独特的心得。此外，她从患者那里，也见证了他们的人生，收获了许多人生感悟。为此，她将这些人生心得，写成《人间值得》一书，分享给我们。
在读这本书时，你会感觉到，一位慈祥可亲的奶奶，坐在你面前，给你讲讲她这一辈子经历过的事，总结出来的经验，只希望对你有所帮助，希望你可以活出自己的人生。
01/保持心平气和
我们每天都会遇到一些不顺心的事情，也许是工作没能按时完成，也许是和家人吵架，也许是下班路上堵车。为此，我们会感到不安、焦虑。如果遇到特别糟糕的事情，我们还会觉得痛苦。面对这么多事情，我们很难做到心平气和。可是好像要解决这些问题，还得需要我们做到心平气和。为此，恒子奶奶给我们分享了保持心平气和的两个方法。
方法一，只关心眼前的事情。我们经常会感觉不安，不知道如何处理接下来的事，不知道如何面对明天。如果我们仔细分析的话，这种焦虑和不安，是因为我们在忧虑尚未发生的事情，也就是未来的事情。因此，解决方法就是，把注意力拉回到当下，只关心眼前的事情。工作时就好好工作，下班后，就不要再想工作的事情，而是好好休息。
方法二，换个角度看问题。面对无能为力的事情，我们难免会感到痛苦。面对痛苦，我们都会想逃避。可是在恒子奶奶看来，痛苦的体验，如果换个角度来看的话，也是学习的时机。最重要的是，我们要尽量保持乐观，相信自己的能力，相信自己可以解决遇到的困难。
也就是说，当遇到困境或难题后，一旦我们意识到自己内心的慌乱，就要试着让自己平静下来。当我们心平气和时，我们才能进行思考，找到解决问题的方法。
02/平衡工作与生活
不知你是不是也会觉得困扰，如果我们将大部分时间和精力放在工作上，就会忽略家人，反之，我们的工作就会受到影响。为此，我们努力保持工作与生活的平衡。那有没有好的方法？在《人间值得》一书中，恒子奶奶给我们分享了她的两个做法。
做法一，凡事不追求完美。有时候，我们对自己要求过高，凡事都追求完美，要求自己工作要做到100分，生活也要做到100分。可是我们的时间和精力是有限的。恒子奶奶让我们意识到，不完美也是可以的。面对工作和生活，我们只要做自己力所能及的事情就好。
做法二，守护好家庭。有时候，我们会因为忙碌而忽略家庭。在恒子奶奶看来，家庭和睦比什么都重要。如果我们和父母吵架，或者和另一半冷战，亦或是责骂孩子，都会影响家庭氛围。相反，如果家庭氛围平和的话，每个人在其中都可以开心，这样我们工作时也会无后顾之忧。
最重要的是，无论是面对工作，还是面对生活，我们只要做好自己力所能及的事情就好。正如恒子奶奶在《人间值得》书中所说，“与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。”
03/学会面对孤独
你害怕孤独吗？是不是一个人时，会觉得不安，觉得害怕？其实，在许多人看来，孤独是一件坏事。可是在恒子奶奶看来，孤独是很正常的一件事。她认为，“人的一生基本上是一个人在生活。”正是抱着这样的想法，无论是在工作中，还是在生活中，恒子奶奶不会对他人抱着过多的期待，也不会迎合别人，不会委屈自己。
因此，我们要学会和自己相处，学着面对孤独。一个人时，也可以享受独处的乐趣。最重要的是，我们要思考，如何才能让自己快乐，如何让自己度过独处的时光。
在我们学会和孤独相处后，也许就会发现，即使只有自己一个人，也可以过好当下的生活。这样，在与人相处时，我们就不会因为害怕孤独，而讨好别人，忽视自己的需求。反而，我们勇敢做自己后，更能与别人建立起良好的关系。
看到这里，你也许会意识到，遇事不慌，保持心平气和是一件需要不断练习的事情。此外，学会平衡工作和生活、学会面对孤独，都需要我们慢慢练习。因为我们知道，谁也不是自出生就知道如何生活，都是我们在生活的过程中，不断摸索，不断练习，不断总结，才慢慢学会的。
当然，我们还可以参考他人的建议和意见。但正如恒子奶奶在《人间值得》书中所说的那样，“这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。”因此，我们最终还是要靠自己决定，决定自己如何生活，决定自己如何度过这一生。也许这也正是我们为什么总是要强调要对自己的人生负责的意义。
