2025-08-04

11/19/100周一/生活系统优化~小复盘进度

6. 专注力稀缺时代的生产力

- 核心思想：在无干扰状态下进行高价值认知活动，是信息时代核心竞争力。

- 底层逻辑：

- 注意力残留效应：任务切换导致认知残留，深度工作需隔绝干扰（如断网）保障连续专注。

- 四种深度模式：

- 双峰型（分块时间）、节奏型（固定时段）、记者型（碎片切入）。