观察：
清楚表达观察结果，不判断不评论
感受：
学会表达并说出真实的感受。比如受伤、害怕，还是喜悦、开心、气愤等。
需要：
说出感受后讲自己的需要，要告诉对方，对方才明白你的意思，不是每个人都是你肚子里的蛔虫。
请求：
将目标明确告诉对方，学会察觉出自己和他人很容易就可以做到并肯定可以做到的事。
举例子：
我对儿子说：子俊，看到被子那么乱（观察），妈妈很不开心（感受），我喜欢整洁（需要），你可不可以每天在我回家前将被子叠整齐（请求）？
非暴力沟通的四要素
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