你会摔跤吗？

轮滑

玩轮滑的时候，哪一个动作练的最多？

投票最高的，一个字：摔！

无论你是老手还是小白，总免不了摔倒

如何正确摔？

如何高效摔倒反弹？

接下来，让小编慢慢说：

首先，摔的姿势要对

向后摔：你的头、背、臀部、尾骨都容易受伤

向前摔：你的脸部以及相关的部位都容易受伤

无论向前还是想后摔，都有有危险

没有合理的摔跤

1、标准姿势：保持身体微微前倾，摔倒时保持手臂、肋骨、和头部远离地面，膝盖、手肘、护掌依次着地，下巴抬起，手指上伸。然后用大腿的一侧与臀部大范围接触地面而不是脆弱的尾骨区域来吸收冲击。（大腿上的骨头是你身体中最大、最强壮的骨头，它支撑着大量的肌肉和结缔组织，是跌倒时最好的支撑系统。）

摔跤的正确姿势

2、不要用手直接撑地，身体的重量压在脆弱的手腕上，十分容易受伤。

3、无论什么时候，戴好头盔都十分重要，护腕、护肘、护膝同理。当你在地上摩擦了十几厘米护具都擦破了但身体安然无恙时，你一定会感谢你身上这套护具。

练习摔倒

1、穿着普通运动鞋，练习摔倒动作。

2、一开始先从地毯或草地上尝试，再在滑行路面尝试。

3、尝试在慢慢滑行中摔倒

4、尝试在快速度滑行中摔倒

5、假如你是速度轮滑运动员或者极限轮滑运动员，可以练习摔倒时加上滚动的动作，以防止皮肤擦伤。

6、每次摔倒后都要尽可能快的站立起来，在比赛中才能完成比赛。

摔跤时起来的正确姿势

注意：

1、在练习之前，一定要佩戴好护具

2、全面了解你的滑行、停跳水平，对于预防和控制摔倒的严重程度是非常重要的。

3、即使配带护具，依然会有擦伤的风险，需了解常见的紧急处理伤口知识。

学习轮滑免不了摔倒，建议在专业教练指导下学习摔跤，会摔才能玩的更好！