不论什么年龄段，想拥有良好的状态

一定不能放弃对自我的要求

时刻提醒自己，保持自制力

相信自律会让我们变得越来越好！

 北京烤鸭、涮羊肉、狗不理包子、炒田螺、烧鹅、叉烧包、虾饺子、沙河粉、烤小猪、金丝烩鱼翅、棉花糖、猫耳朵、虾爆鲒鳝面、春卷、酱鸡、酱汁肉、樱桃肉、松鼠桂鱼、糕团，章鱼小丸子、紫菜、奥尔良烤翅、各类慕斯、黑森林、布朗尼、提拉米苏、牛排、牛肉干、奶昔、奶茶、双皮奶、手抓饼、巧克力、咖喱鱼丸、鱼腐、寿司、北百极贝、三文鱼、天妇罗、黑轮、冰激凌、炒面、三文治、鸡翅、意大利面、烧烤、鳗鱼饭、拉面、寿司、知荞麦面、咚咚烧…

  等等！错了，减肥第一步就是拒绝各种吃吃吃吃吃吃吃，正所谓美食与体重不可兼得， 首先减肥就是一般人难以坚持的，所以美是有原因的。许多女孩子约会 = 喝奶茶，吃小吃，盘大餐，毕竟和喜欢的人在一起就是和他一起慢慢变胖吧。在外面吃大餐，回到家后就只有黄瓜番茄瘦身餐的陪伴，所以男生真的别怪女朋友在外面吃得多，毕竟女孩子在家只能喝露水，这样才能变仙女。正所谓五月不减肥，六七八月徒伤悲。

努力学化妆

     我打赌多数女生看美妆视频比上网课认真，时不时记笔记，时不时找身旁男友实验，不吃不喝省下钱的考虑选择mac还是阿玛尼。坚持每次出去的水乳面霜基础护肤：防晒霜-隔离霜-遮瑕-气垫粉底-眉毛-眼妆-唇妆-腮红变美步骤，约会一小时，化妆两小时。不拼搏个两小时，还不知道自己化妆后多漂亮。喜欢化妆的女孩子一旦入坑，那钱包可就不是自己的了，而是各大彩妆牌的了。

身材管理 

  改善驼背，调节脖子前倾，一小时两小时的靠墙站改善自己的体姿，相比男生而言，女生锻炼自己身材的方法会比较简单，看起来的简单动作实际上却非常累。相信能坚持下来的都会是漂亮的仙女吧。

#分享故事#

     说说我的一个室友吧，上大学觉得自己有点胖了，每天晚上在寝室跑步，在床上压腿，晚上不吃饭，有时候中午也不吃，会坚持看一些护肤的知识，用各种产品祛痘，刚进大学脸上痘印很明显，现在基本看不到，整个人也很白，自己会剪短发，会学着搭配穿自己适合的衣服，11点之前睡觉。最近半年跟她一起去食堂买饭，在路上有时候就会觉得，这个女生很漂亮。

     她很自律，考研那段时间，对自己每天的规划都会完成，说几点起床就真的每天做到了，她给自己的计划是完成计划，周末休息，真的做到了，最后也考的很好，进了想去的学校。

     一直很自律，很多优点。知道很多知识，记忆力很好，做事很有条理，交给她的事情总是让人很放心，会关注热点时事新闻之类的，喜欢那种历史性的故事，喜欢跟别人聊天，待人很真诚。     

                                                                                                                                    来自微博@情思情感

  女生要变好看要很努力，大多数的女生起跑线是一样的，当自己明白自己需要什么，才能理解和获取什么。如果你很忙，除了你真的很重要以外，更可能的原因是：你很弱，你没有什么更好的事情去做，你生活太差不得不努力来弥补，或者你装作很忙，让自己显得很重要。

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止

最后分享一些日常习惯

1.  走路不要驼背，挺胸收腹。

2.  每天起床后坚持喝一杯温水，有利于身体排毒，对皮肤好

3.  每天多喝水！，最少一天六杯。

4.  出门随身带着纸巾、湿纸巾、笔。

5.  不留过长的指甲，头发和耳洞也要定时清理，注意个人卫生细节。

6.  保证七小时以上睡眠，睡眠不足容易引起皮肤暗黄、缺水干燥等问题。

7.  睡前不管多累也要好好卸妆、洁面，尤其是发际线一定要洗干净，不然容易长痘痘。

8.一定要坚持涂身体乳，冬天身体会变得白白嫩嫩。

9.早睡！入睡30-60分钟前放下手机，看看书有很好的解压效果。

10.  睡前少饮食，调整规律的生活习惯和作息，皮肤和身体都会慢慢变好。

                                                                                         微博@小裴同学ya

爱自己是终身浪漫的开始

我是大张，一个努力的人，前进路上希望有你❤，你的关注就是我前进的动力.