董宇辉这段话杀死了我的懒惰：
“初级的快乐是肉体的快乐，中级的快乐是精神的快乐，高级的快乐是灵魂的快乐，低级的快乐靠的是放纵，中级的快乐靠的是自律高级的快乐靠的是自我克制。打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚，早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。”
在追求快乐的道路上，我们往往容易迷失在短暂的欢愉中，而忽略了更高级、更持久的满足。肉体的快乐，来得直接而迅猛，放纵自己沉浸在各种即时的感官刺激中，或许能在当下带来片刻的欢愉。然而，这种快乐如烟花般短暂，消逝后留下的只有无尽的空虚和茫然。
精神的快乐，则需要我们通过自律来实现。培养阅读的习惯，沉浸于知识的海洋；学习一门新的技能，挑战自我的能力边界；欣赏艺术作品，感受创作者的智慧与情感。
在这个过程中，我们需要克服自身的惰性，抵御外界的诱惑，用自律为自己开辟一条通向精神富足的道路。当我们通过努力获得新的知识、提升了自我认知，那种源自内心的满足和喜悦，是肉体的快乐所无法比拟的。
而灵魂的快乐，更是需要我们以自我克制为基石。这意味着超越个人的欲望和私利，关注他人的幸福，为社会的进步贡献力量；意味着在面对困难和挫折时，不抱怨、不放弃，坚守内心的信念和道德准则；意味着在纷繁复杂的世界中，保持一颗纯净、善良的心，不为世俗的虚荣和浮华所动摇。
这种自我克制并非是对自我的压抑，而是一种更高层次的自我实现，是对生命意义的深刻领悟。当我们能够超越自我，为他人、为世界带来积极的影响时，所体验到的快乐是源自灵魂深处的，它持久而深沉，赋予我们的生命以无尽的价值和光辉。
回想我们的日常生活，熬夜追剧、沉迷游戏，看似轻松愉快，可当清晨醒来，面对新的一天，我们却感到内心的荒芜和无力。
相反，那些早起锻炼的日子，虽然身体疲惫，但精神焕发；那些刻苦钻研专业知识的时刻，虽然过程艰辛，但收获的是成长和自信。
我们应该明白，真正的快乐并非来自于无节制的放纵，而是源于对自我的不断提升和完善。放纵只会让我们陷入欲望的漩涡，无法自拔；而自律和自我克制，则能让我们拥有掌控生活的力量，走向更高层次的快乐。
让我们在人生的道路上，勇敢地告别低级的快乐，追求精神的富足和灵魂的升华。用自律和自我克制，书写属于自己的精彩篇章，收获那份来自内心深处的、真正的幸福。因为只有这样的快乐，才能在岁月的长河中，永不褪色，熠熠生辉。
