前段时间闺蜜小妖各种找我诉苦，说她很苦恼。
“你知道吗？我已经奔三了，我真的很焦躁！”小妖边说边啜泣。
“怎么了？”
“家里一直催我快点结婚，快点结婚！可我这个样子，怎么结婚？”
原来小妖对自己的身材问题很苦恼。小妖个头只有1米5，体重却有140。
为了减肥，小妖花了不少心思。又是跑步打卡，又是瑜伽健身，后来不是因为加班就是因为有事，最终选择了放弃。小妖也因此陷入深深的自责和懊悔中。
“为什么每次都做不到？为什么我总是这么没用？”
现实生活中，类似小妖的例子并不少见。兴致勃勃制定计划去执行，却因为种种原因，或改变计划，或放弃计划，最终导致计划夭折。
其实行动是有方法的，像小妖这样蛮劲的行动，不仅没有效果，还会打击信心。
桑原晃弥写的《丰田沟通法》这本书，结合具体的丰富案例，介绍了丰田式沟通的三大原则和七大要点，展示了如何提高行动力。
为了扭转子公司亏损的局面，A接任了该公司的总经理一职。他上任后用以身作则的方式感染了公司的所有员工。
A一方面将生产方式从批量生产改为定制生产，另一方面要求所有员工都要做到微笑问候他人。
这种颠覆性的改变几乎引发了所有员工的抵触情绪。“做不到”“不可能”“太麻烦”……各种消极的反惯纷至音来。
长此以往，公司定会深陷危机，更别提挑战新方式了。
得到期待中的积极回应尚需时日，于是，A先要求大家微笑问候他人。
从提出要求的第一天起，A就坚持每天巡视工厂数次，且用洪亮的声音和所有员工打招呼，早晨是“早上好”，午间和傍晚是一声“辛苦了”。
起初无人回应，但他并不气馁，更没有在早会和其他会议上发牌气，强制让员工回应。
转眼间，几周过去了，员工们渐渐开始回应他的问候。
三个月过后，工厂的所有员工都养成了向他人问候的习惯。不仅如此，有的员工还会主动搭话:“总经理，有件事想和您商量一下……”
公司之前的氛围很沉闷，同事之间很少打招呼。
但是，A的率先垂范使所有员工养成了问候他人的习惯。员工们不再沉默寡言，而是发现问题就及时讨论、积极协商，这使公司发生了质变。
行动并不难，但是不是行动了就有效果呢？不一定！还必须确保行动与计划一致。
如何行动，才能提高成功率呢？四个字“言行一致”。
首先，分项推进，将行动计划分为单项推进。我建议小妖将锻炼划分为早睡早起、跑步、有氧操，然后分项推进。
其次，由易及难，从各项行动计划中，选取相对容易的先执行。经过分析，我和小妖一致认为这几项行动中，有氧操最容易。于是，建议小妖从每天练习一次有氧操开始，待慢慢适应了，再更换另一项。
最后，持续践行。从提出计划的第一天开始，坚持常态化落实行动，即使遇到挫折和困难也不气馁，至少坚持行动2周。我邀请小妖喊出“坚持练习有氧操2周”的口号，自此小妖新版锻炼计划正式启动。
2周过去了，我询问小妖情况如何，电话那头的小妖非常开心。
“语嫣，我坚持下来了！你知道么？我的体重终于开始下降了！”
开始行动有助于解决问题，而言行一致才能提高成功概率。
假如方法不对，行动便会很痛苦。有了好的方法，还需要刻意练习。
通过“言行一致”这个方法刻意练习，可以大大增强行动力，帮助离目标越来越近，幸福指数越来越高。
