一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度7分
本周的计划完成的不错，第二象限的安排，工作室规划，健身，临在的坚持，和朋友的关系，都在一步步走着。
不足之处：学的七个习惯还不能和生活很好地结合运用扣一分。这周教练没有做扣一分。生命的根还不笃定，面对的功课还没有做。扣一分。
之所以打7分，觉得自己的生命状态比较满意，有情绪了也能清晰自己在干什么，内在有了一部分空间，可以容纳自己去觉察，不再被模式完全困住，觉得自己在慢慢给自己松绑
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.恐惧 这周去户外临在 ，发现自己总是在找离马路近一点的公园，隐约感觉到自己内心的害怕，害怕离得远了，没有人看到我，是不是会发生危险。我不敢在公园里茂密的树林中穿梭，大树在夏天显得像个怪兽，感觉被他吞噬了，这慢下来么步伐，让我更清晰地看到自己的起心动念。一个光头走过来，穿着打手类似的衣服，我投射成唐山事件里的男子形象，感觉到自己的心在害怕。我内心有很多害怕，自己被这无边的黑暗和恐惧紧紧抓着，我和自己说着，我害怕我害怕，身体慢慢放松下来，感觉到语言中携带的能量，流过身体，慢慢自己开始打哈欠，感觉放松了很多。经历这个过程后，我好像懂得和情绪相处的方式了，愿意去接纳自己的每一份情绪
2.看见父亲 父亲节，给爸爸提前买好礼物，去爸妈家吃饭。席间妈妈提到一个舅舅家孙子找学校的事，爸爸说舅舅一点也不动，就想着让别人给解决问题。他提到人要自己努力。也提到我一个叔叔家弟弟今年研究生毕业找工作，本来想让我找，但现在开始自己着手，尝试自己先为自己的工作去努力。他说到人要首先自力更生。然后才能让别人去拉一把。不知道是不是我临在，还是我对这个信念的认同，总之，这次我觉察对他这句话特别认可，不像以前他说什么我都想对抗，感觉看见爸爸也是一个要强的人，也看到他现在无力去逞强了，妈妈看不到他，总在加压让爸爸去结论问题，当同理爸爸后，他神调更高，表达自己的思想。父亲节，我好像和爸爸走近了一点点。
3.我的根在哪儿？云若姐职场营答疑，给一个同修清晰自己要什么？让我看到和自己有太多的相同点，当你自己不知道自己的根在哪儿时，就像无头苍蝇一样东撞西撞，什么都要。只有自己知道自己的根在哪儿？才能笃定地一条路往前走。当然也讲到，自己的根不是找到，再去做。而是在做的过程中，自己去体会和验证，直到找到真正的根。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
