李筱懿在《情绪自控》的开篇，分析了敏感的林黛玉的心理活动。
刚到贾府时，贾母问她读了什么书，在不明情况的时候，饱读诗书的黛玉自谦回答只念了《四书》，因为那个年代崇尚“无德便是才”。再试探贾母的态度，问姐妹们读什么书，贾母说只是认几个字而已。当宝玉问可曾读过书时，立马改口，只认识一些字。
吃饭的时候，王熙凤拉着黛玉坐次座，黛玉觉得自己不够资格，而且王熙凤的意思不代表贾母，推让不肯坐，贾母发话了才坐下。黛玉没有饭后喝茶的习惯，在贾府也客随主便，想着改了这习惯。
敏感的人就是这样，总想着自己的行为和言语是否合时宜，因此很会察言观色，也能够很快融入新环境。
敏感的人有超高的共情力，能够感同身受体会到他人的情绪。
贾政快要回家时，宝玉50张字的练字任务没完成，黛玉能感受到宝玉的难处，默默地模仿宝玉的字写了50张。
敏感的人更能够分清事物的层次。
在《红楼梦》里，迎春赶走了贴身丫鬟司棋；惜春撵跑了陪自己长大的入画；火爆脾气的王熙凤更不用说，生气起来会用簪子扎丫头的嘴，就连最亲近的平儿都挨过打；在贾府里被公认是最温和可亲的宝钗，也好几次当面骂过丫鬟。但找不到几乎找不到林黛玉打骂丫鬟或是和人起冲突的记录，不仅如此，她待人还特别耐心。教甄士隐的女儿香菱作诗。但对周瑞家的最后送花给她，表现得很生气。有耐心，孝顺从长辈，尊重他人意愿，但不是老好人。
黛玉在跟身份、地位不如自己的人相处时，有三个基本原则：第一，注意克制，警惕“踢猫效应”，不轻易把坏情绪传染给他人；第二，读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上；第三，面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。
从林黛玉的身上，我看到了敏感的自己。在适当的时候表达自己的情绪，让对方知道我的不满和难处，尊重他人的意愿，不愿强迫他人，不做老好人，在人需要的时候才出手。
