2020.02.29 星期六 四年一次的29号

  在读了《早起的奇迹》后，我就决定要有点新的尝试了，第N+1次尝试早起。因为长期的晚睡，我的内分泌严重失调。

  首先我给自己定了一个计划，早起我要做什么

28号的晚上我做了一个早起的计划，早上我要5:00起床，起床后先跟keep 做5 -10分钟的冥想，然后告诉自己我已经完全苏醒了。接下来，我打开我的效率手册开始计划我的一整天，安排好一天后拿出瑜伽垫做清晨唤醒瑜伽。练好瑜伽洗漱让自己保持绝对的情形，打开电脑听大概30分钟的网课。稍事休息后开始安排一天的读书活动。做好这些安排调好闹表，不再使用手机，我在晚上22：30分上床睡觉。

接下来，就来到了今天早上，我计划是5点起床结果4:30的时候我就醒了，一切都是按照计划稳步的进行。但是在听网课的时候我的笔记本电脑系统崩溃了，如果按照以前的习惯我一定会上网百度它为什么坏和如何修好的文章，但为了不让计划失败我使用iPad进行听课。

  在我做完最后一项的时候，是早晨6点钟，这个时间是我平时起床准备洗漱吃饭的时间，但早起了一个小时，我却做了平时觉得没有时间做的事。整个一天的精神状态很好，在工作和学习的同时玩了喜欢的游戏、听音乐、看电影。中午的时候晒着太阳睡了1小时，下午精力更加充沛，晚上很从容的在打开简书写我的感受。

我现在很好，我要带着梦想入睡，然后带着目标醒来