行动计划——面对我们自己的恐惧

一旦学会了识别自己的应对行为，我们就能在自己做出这种行为时及时发现并面对自己的恐惧，而不是自动的继续。

方法如下:

第1步，问你自己:我的恐惧是什么？教育孩子失败，将来不能上好的大学。

第2步，然后，问你自己:如果我恐惧的事情成真了，最坏的情形是什么？孩子学业无成

第3步:最后，问你自己:如果出现了最坏的情形，我有能力处理吗？鼓励孩子经商，并且帮助他

第4步:如果你的答案是肯定的。你很可能已经感觉好多了，并且看到了你在自动的陷入顶牌的行为时看不到的新选择。

但是，让我们假设你的答案是否定的——你认为如果你恐惧的事情成真了，你没有能力处理。

或者到第四步的时候，你的感觉没有好起来。或者是没有看到更多的选择。如果你遇到了上述的情形。或者你只是想更深入的了解自己的恐惧，你可以按照下面的方法做:

1.回到第一步，问你自己:我在害怕什么？

害怕孩子学习不好

2.把答案写下来

我不能接收失败

3.这时，问你自己:这对我会造成什么困扰？

会自责，是我没有鼓励好，是我方法不对

4.把答案写下来，在你看答案的时候，要问自己:……而这又会对我造成什么困扰？

一辈子懊悔

5.把答案写下来，在你看答案的时候，再次问自己:……而这又会对我造成什么困扰？

我是一个失败的母亲

随着你的逐渐深入你的答案，最终会不断地回到同样的问题上。即与四个目的中的一个或者是几个有关就是认可/权利/公平/以及能力。（前天内容里的表格图片——破译不良行为的密码）

我看到了很清晰的自己，不想和不敢让自己面对自己的能力不足，不过我知道自己可以做什么了:

1.学好正面管教，与孩子相处好才能学的好。

1.珍惜每天的时间，尽量多的教孩子。

2.多运用鼓励，多让孩子快乐学习

3.批评自己，也要鼓励自己。

4.提前给他准备好学习的东西。如提前选好古诗。

5.坚持不懈。困难时，只耐心教，不要计较他学的慢。

一旦你理解了自己的恐惧，你就能够。面对它。