作者：[美]朱莉娅•卡梅伦（Julia Cameron）
卡梅伦是一位教师，教一门如何激发学生创意的课程。原本只是一本学生整理的非正式的课堂笔记，后来由于课堂非常火爆，且听过这门课艺术家及非艺术家甚至普通人都获益良多，便迅速在人群中建立了口碑，后来才得以出版。这些笔记主要是卡梅伦的很多理论能够“点化”学生，让他们的创意能量被激活，她一直坚信的是：每个人都有创意的能量，区别只在于有没有被激活。
晨间笔记
本书提出来的一个基本工具，所谓“晨间笔记”就是每天早上从床上爬起来就写的笔记。严格来说，它是一种意识流。只是要你在纸上随手记下你脑海中闪现出来的任何的想法。笔记内容无所谓对错，只管写下当下脑中所想，心中所念的事情。把好的、坏的、琐碎的、无聊的、愚蠢的、怪异的想法统统记下来，写满3页纸（换成中文应该是不一样的标准，也没说是多大的纸张）。
晨间笔记一个重要的原则就是要坚持。注意不要受情绪的左右，把心烦意乱的事情写下来，把精疲力尽的身体状况记下来，把心力交瘁的事情描述出来。上她课程实践过的学生大都可以在三周到一个月的时间见到成效，当然这些都因人而异，各位大可不必抱着一种急功近利的心态去做。一个有意思的现象就是往往最后喜欢上写晨间笔记，觉得在这里面有很多收获的却是最开始厌恶写的那些人。
至于晨间笔记能有什么作用，作者提到可以训练我们的右脑，找到自己内在智慧的源头，还能提高洞察力，帮助你实现生活中的蜕变。也许远远不止这些，想要知道有什么变化，亲身试一下或许会更好。（从看完书的那天我就开始实践）
艺术家之约
这是本书介绍的另一个基本工具。艺术家之约是让你在每周都腾出两个小时，与自己内心的艺术家，也就是那个创意小孩，来一次约会，且这个约会不允许别人参加（其实就是单独自己）。具体来说，你可以去逛逛旧书摊，艺术区，独自去海边，去山顶看日出或日落，去看一场你很期待的电影，去一次摄影展，或者画展，去一个没去过的古城，不带手机去上班，不上社交网络，或者试着一天不接触任何的网络，只带一张纸质地图去另一个城市，徒步去另外一个没去过的地方等等。
也许你会问：我该怎样找到与“艺术家”的约会活动？作者的建议是去做那些你为之着迷的事情，去探索你那些有兴趣的领域就对了。多做那些新鲜奇特的事情，另外，有趣的一点：有规律的，重复性的工作也能够激发你的创意灵感。比如洗澡，游泳，擦洗，刮胡子，开车，这些有规律的节奏性的工作都能把逻辑头脑转换成更具创意的艺术头脑。
十二堂创意课
作者以十二堂课意图唤醒学生的创造性自我，内容如下：
1、接纳差劲的自己
2、信任自己
3、控制负面能量
4、与充满创意的自我充分联接
5、宇宙能量就是你的靠山
6、恰当的奢侈
7、拒绝完美主义
8、按部就班慢慢来
9、在困境中善待自己
10、竞争、名声、工作狂
11、让心灵自由
12、相信自己内在的指引
还必须提一下的是每一周后面的附带练习以及任务，一步步强化每一课程的内容。这么说似乎显得很教条化，其实里面的练习都很轻松，每一个人都是结合自己的实际情况做出属于自己的答卷。
语录摘录：
“等我真的学会了钢琴、表演、绘画，或写了一部拿得出去的剧本的时候，我可得皱纹一大把了呀！”我知道的，不过，如果你没去学，你的皱纹也会一大把的。所以哦，现在就开始吧！
学着触摸内心深处的那片静谧，要明白生命中的任何事情都自有其存在的意义。——Elisabeth kubler-ross
把节奏放慢一些，去享受生活吧！ 如果走得太快，那么你不但会忽略了沿途的风景，还会在不知不觉中忽略了你要去哪儿，为什么要去。——Eddie Cantor
一旦“自我”由名词变成了动词，将工作和玩耍合二为一，就会爆发出创造力。—— 史蒂芬.纳赫曼诺维奇
无论你认为你能做或相信自己能做什么，你都要动手去做。行动会产生魔力、恩典和力量。——歌德
据说，当偶然事件遇到了有准备的头脑时，就有了发现。——Albert Szent-gyorgyi“维生素C之父”
把那些浮华的东西从你的生命中丢出去。改变一种习惯，去做一些以往让你觉得没有安全感的事。——皮耶罗.费鲁奇
我们不敢去做某事不是因为它太困难，而往往是由于我们胆量不够，这件事才因此变得困难。——塞涅卡
在一片漆黑中，眼睛才开始看见。——西奥多.罗特克
请一定要在生活中留足够的时间如做那些让你感到幸福、快乐、满足的事，这是能改善你经济状况最重要的因素。——保罗.霍肯
相信那个平静而又细小的声音告诉你的：“这也许能行的，我要去试一试。”——Diane.Mariechild
卖掉聪明，买些困惑吧。——莫拉维.贾拉鲁丁.鲁米
handsome
2016-02-20
