我们的所有苦恼都不是由他人引起的，当你认为你的所有苦恼都是由他人引起的时候，你会发现你特别容易生气，生气干什么的呢？生气是为了找到一个借口和理由，说这事怪他，如果不是他的话，我就不会这样。
孔夫子夸奖他的最心爱的弟子颜回，经常讲的一句话就是颜回这个人啊，不迁怒，不二过，
不迁怒就是颜回就事论事，有事就解决问题，他从来不会把这个事迁怒在其它人身上。
不二过，犯过一次的错误，第二次就不会再犯了，能做到这一点就是圣人，对吗，颜回是圣人。
所以当我们能够知道说，我们的苦恼其实跟他们的关系不大，这个在心理学里边叫做ABC原理，就是认知模型，A是事件发生，B是你对这个事的看法，C是你的压力状况。
比如说你的孩子成绩考得很差，对吗，所以你的压力很大，那么请问，是不是所有的孩子成绩很差，父母的压力都很大呢，不一定吧。有没有父母说没关系，我的孩子成绩考得不好，只要身体好，我就很高兴，对吗，我的孩子成绩不好，但是只要他心情愉快，我就很高兴，有这样的父母，对吧。
所以是什么使得你的压力变大的呢，是你的B，就是你对孩子成绩这件事的看法才使得你的压力变大，那么如果想要降低你的压力，想要降低你的C，最好的办法是什么呢？是改变A还是改变B呢？
很多人穷其一生，都在试图改变A的方式来改变C，孩子成绩不好，就请补课的老师，就非把TA补到好为止，对吗？
然后这个老公跟自已的感情出了问题，就跟着老公天天这个干仗，然后派这个私家侦探盯着他，老公的问题刚刚解决掉了，这边老人家又住院了，只要老人把身体治好了，我就没问题了对吧。
老人的身体治好了，自已又生病住院了，这个人是不是特别惨，对吧。其实不是，这就是一个普通人的人生，一个正常的普通人人生当中就会遇到这样的问题，因为我们说，人生不如意事十之八九，对吗？
所以当你总是试图通过改变A的方式来改变C的时候，你的人生会永远得不到喜乐，你的人生会永远处在痛苦当中，你总以为说，A改变了，C就一定会改变，NO,实际上改变你的C最重要的方法是改变B，改变你对这个世界的看法，孩子成绩不好，我能不能够跟他快快乐乐的在一块吃饭。
我明知道发顿脾气，并不能使得孩子成绩变好，反倒让他成绩变得更糟，但为什么我就忍不住要发脾气呢，这就是惯性，这个社会的惯性，我们在次第花开那本书里面讨论过这个问题。所以当你能够学会打破这个社会惯性的时候，你才不会把自已的任何心情不愉快都认为是别人造成的。
这样你才能够回归到事情的本质，而不是针对这个令你生气的人，对吗，这时候你就不容易生气。咱们来解决事，而不是说让这个人发生一个多么大的改变。
