曾经看过一个新闻，讲述的是一个身患微笑抑郁症的女孩自杀了。
在她留下来的遗物里，有一张写着“I'm fine”的小纸条，把它倒过来，显示的却是“help me”。https://m.sohu.com/a/250605480_742234/?pvid=000115_3w_a_trans_=010004_wappyqfzlj《走心广告：女孩说的I'm fine，每一句都是save me_手机搜狐网》
抑郁状态并不可怕。
抑郁症为当事人呼救，
抑郁症让很多的帮助、关注、爱、守护、陪伴、资源…… 来到当事人身边，
帮助Ta一起去面对内心的无力感，
找到破解无能为力的关系模式的方法，
抵抗内心自伤、自杀的念头。
微笑抑郁者，
外表微笑，向外一直付出，
外在坚不可摧，
不知道如何寻求帮助。
内在无力无助时，
很容易被自杀、自伤的念头淹没。
习得性无助，无法表达需要帮助的请求，
也许微笑着就把自伤自杀给办了。
学习表达，学习寻求帮助。
有时候，无助是可以的，
表达无助是可以的。
有时候，需要帮助是可以的，
寻求帮助不可耻。
有时候，无能为力是可以的，
无能为力给了爱你的人爱你的机会。
愿每个人无助无力时，
都能发出求助的声音，
找到那个能帮助到自己的资源。
