要有被讨厌的勇气
关于课题分离，其实重要的一个方面就是协调好个体与整体的关系。
个体，individual这个英文单词，在词源上有“不可分割”的意思。把人看作不可分割的存在和作为“整体的我”来考虑的方式叫做“整体论”。人际关系的出发点是课题分离，而人际关系的终点是“共同体感觉”，social interest（对社会的关心）。这种共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。那么到底什么是“共同体感觉”？把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，这就叫共同体感觉。把对自己的执着（self interest）变成对他人的关心（social interest）。
每个人都应该知道，你不是世界的中心，一味在意“他人怎么看”就是关心自我中心式的生活方式。实际上你只是共同体的一部分，在共同体中找到归属感，思考“我能给这个人什么”，倾听更大范围的共同体的声音，才能争取到归属感。
人际关系给人带来的压力和烦恼，在于我们把自己和他人看成竞争关系或者上下级关系。而人与人最舒适的相处模式是“伙伴”关系，即每个人都是集体中的一员，每个人都有自己的贡献和价值，大家都是平等的，放弃权力的争夺，那么人际关系就不会给人带来那么多压力和烦恼了。
把人际关系看成纵向关系，不自觉地把握人际关系、把对方看得比自己低，才会去干涉；而阿德勒心理学更推崇横向关系，即“鼓励”。横向关系是建立于意识上的平等以及坚持自己应有的主张的。“鼓励”不是表扬，最重要的不是“评价”他人，而感谢和勇气更加能体现彼此的价值。
主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”，就能找到自己的价值。
