严格说不是失眠，是浅睡眠……
睡了1个小时都不到就醒了，不困也就算了，大脑还不受控制的胡思乱想，习惯性的想找个人倾述，可是这三更半夜的如何是好。
我真的是得了更年期抑郁症综合症，越是夜深人静就思维活跃去胡思乱想。
刚刚下单买了《女性身体的秘密》，睡不着时只有文字可以陪伴，这要是白天我就会出去走走，哪怕有疫情。想去爬山，想走在马路上听车来车往的轰鸣声，想看每一个与我擦肩而过的陌生人，忽然觉得陌生人都好亲切，那种对我没有恶意的眼神，没有攻击性的语言，没有任何指责与抱怨，怎么办，在这寂静的慢慢长夜，太难熬了。
依然拿起那本《度过男性更年期》来看 ，接着看……，我努力寻找书中的某一段落，想记录下来，陪伴我度过这分分秒秒的时间。
“事情并不那么简单，前进的道路上充满了太多的痛苦，布满了太多的荆棘。”
“如果能处理好感到最害怕的那件事，那么这将有助于帮助摆脱恐惧，走好自己的人生路。”
最害怕的事“结束这段关系”
“当男性们忽视了男性更年期的警告症状，可能就会发生婚外恋、不正当关系，甚至会涉足于酗酒和吸毒。”
“当男人们行为不轨或卷入了有损于他们自己和家庭的事情后，他们往往需要男性朋友来帮他们出主意。”
“男性更年期分七个阶段：第一：男人的荷尔蒙交响曲：不要让它走调；第二：多进行锻炼：吃好、多运动、身体好；第三：男性更年期的心理学：弥补情感创伤，扩展情感交流渠道；第四：人际间的交往：亲昵和爱的新机会；第五：在第二座巅峰上的性爱：如果我们去做就会做的更好；第六：扩大老年人的社交生活：男人比以往任何时候都需要与别人交往；第七：精神：我们精神的支柱。”
“奋笔疾书”式划出书中的句子，每一句都戳中我心。
活着真是一件美好的感受。对于我来说，男性更年期有着非常深远的意义。无论男或女进入更年期后，似乎一切都在垮掉，现在我认识到，那是在从我身上把我不再需要的旧东西给剥掉。我感觉自己是一架航天飞机，脱离了发射它的火箭助推器，在没有任何负重的情况下，向太空深处飞去。不管生命的下一阶段会出现什么，我都将迎接它。
2022.3.31日凌晨3点19分随笔～～～
