你知道吗？你每天在焦虑的那些事，其实90%都不会发生！它们只会不断内耗你的心志，消退你的激情和能量！

那么如何避免自己掉进焦虑模式？其实很简单！

仅仅只是把查清的事实和面临的问题直观地写在纸上，就非常有利于我们作出合理决定。

正如发明家查尔斯·凯特林所说的：“把问题陈述得条理清楚，问题就已经解决了一半。”

只要按照下面这4步，你就能消除90%的忧虑：

（1）准确写出我所担心的事情究竟是什么。

（2）列举我可能的做法。

（3）选择并作出最终决定。

（4）果断按照决定去做。

乔治·库克将军曾说过：“几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。”

回顾自己过去的十几年，是不是发现你的大部分忧虑就是想太多而产生的？

《论语》曰：“三思而后行”。

但凡想太多的人，没有把握好思考的这个度数，三思变成了胡思乱想，过犹不及，容易滋生烦恼。

聪明人就不一样，他们会用行动去化解焦虑！与其想太多，纠结那些还没发生的事，不如直接拿出实际行动去求证！

NLP大师李中莹说过：

人生本来是简单的，不简单是因为你不允许自己简单。

想要什么，与其在脑子里风暴，不如努力去赚取！