你知道吗?你每天在焦虑的那些事,其实90%都不会发生!它们只会不断内耗你的心志,消退你的激情和能量!
那么如何避免自己掉进焦虑模式?其实很简单!
仅仅只是把查清的事实和面临的问题直观地写在纸上,就非常有利于我们作出合理决定。
正如发明家查尔斯·凯特林所说的:“把问题陈述得条理清楚,问题就已经解决了一半。”
只要按照下面这4步,你就能消除90%的忧虑:
(1)准确写出我所担心的事情究竟是什么。
(2)列举我可能的做法。
(3)选择并作出最终决定。
(4)果断按照决定去做。
乔治·库克将军曾说过:“几乎所有的忧虑和哀伤,都是来自人们的想象而并非来自现实。”
回顾自己过去的十几年,是不是发现你的大部分忧虑就是想太多而产生的?
《论语》曰:“三思而后行”。
但凡想太多的人,没有把握好思考的这个度数,三思变成了胡思乱想,过犹不及,容易滋生烦恼。
聪明人就不一样,他们会用行动去化解焦虑!与其想太多,纠结那些还没发生的事,不如直接拿出实际行动去求证!
NLP大师李中莹说过:
人生本来是简单的,不简单是因为你不允许自己简单。
想要什么,与其在脑子里风暴,不如努力去赚取!