在中国民间，有这样一句俗语叫做小饮怡情，大饮伤身。可见，定量饮酒对身体是有好处的，那么白酒要怎么喝才能更有好处呢？小健就跟大家盘点一下。
什么时候喝酒最好？
一天之中，最佳饮酒时间是晚上6点左右，因为酒在分解时，需要多种酶与维生素参与而这些酶只有在下午2点以后才会逐渐增多，尤其是傍晚六点左右，人体的解酒酶到达一个理想值，非常有利于酒的分解，而这个时候，也刚好赶上吃晚饭，因此，适量饮酒，既不影响人们的生活和工作，还能促进部分人的睡眠。
酒后需要做什么？
许多人喝完酒后急着倒头就睡，其实大家都需要备上一大杯白开水。人在饮酒之后，往往会感到口腔干渴。这是因为含酒精的饮料进入人体以后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用，人体排尿比平时要勤。同时，当酒精溶于血液进入人体细胞后，会促使细胞内的水液暂时渗透到细胞的外部，也导致体内储存的部分水分被排泄到体外。
因此，人在饮酒后，最好饮大量的白开水或者淡茶水，以及时补充体内水分。
健康喝酒要怎么做？
喝白酒（定量）的好处有很多，比如可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，还能防治高血压、糖尿病、肥胖症、便秘等等。虽然喝白酒好处多多，但是要一定要注意饮酒量。据有关测试，每周喝酒三次，每次一小时，可以缓解烦躁、焦虑的情绪。许多百岁老人生平就有饮酒佐餐习惯，可见少量定量才是最好的饮酒方式。
在最后，小健提醒大家，饮酒和酗酒有本质区别，过犹不及，千万不要以偏概全，鼓励饮酒不是鼓励大家酗酒，千万不能混为一谈。
