three days/健身161214


刻意练习

墙壁俯卧撑 3组 50✔

肩倒立深蹲 2组10✔

垂直引体  3组40✔

坐姿屈膝  2组25✔

短桥  2组25✔

靠墙顶力  30秒✔

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