——《心的重建》读书笔记

愿每个人都能学会爱的能力！

愿每个人心中都能够充满爱！

愿每个人都有足够强大的心！

1.本书概况

《心的重建》主要讲述如何面对失去，失恋、离婚、死亡、失业等。

这本书包括三个环节：帮助你感受你的感受；让旧伤浮现以获得治愈；改变关于恋情、爱情、生活的扭曲想法。

改变分为四个步骤：我们的行为——我们的消极思想——积极宣言——新行为。

这本书很好地讲述了这四个步骤实际运用的案例，就像一位老师，反复告诉我们这些步骤，以便我们可以熟悉它们，并接受这样一个观念：我们可以选择自己的想法和行为，是我们自己，而不是别人创造了我们的生活。

2.书中的积极宣言

关于意识：关注你的思想。感恩你的潜意识。

关于爱：时刻准备着迎接爱的到来。在我还活着的时候，愿意体验一切爱。

关于误解：只有我自己才能理解我自己。

关于平和：我期待每晚都能在平和中休息。

关于失去：我尊重我的失去。

关于错误：我从我过去所犯的错误中获得了治愈。

关于自我：我为我自己而存在。男人会爱上我，也会离开我，但是我会一直爱我自己，一直支持我自己。

关于分手：虽然我并不理解这次分手的原因，但是我会接受这个现实，这样我才能开始治愈。发现双方不合适时，勇敢分手是完美的解决方法。

关于离婚：我不同意离婚，但是我尊重另一半选择自己人生的权利。

关于死亡：人生有两个必备的要素：出生和死亡。死亡是完美人生的必然结局。

3.得之我幸，失之我命

“失去”是说，你曾经拥有过一个很好的东西，但是现在没有了，而且再也不会回来了。失去一个不好的东西不叫失去，失去之后有更好的代替也不叫失去，失去之后你不在意也不叫失去。——露易丝·海《心的重建》

生命中很多重要的人和事，总是在没有准备好的时候就与之告别，恋人、亲人、宠物、工作、健康……

我上小学前的大部分时间是在姥姥姥爷家长大的，从小与胡同里男孩子们一起长大，有点男孩子性格。母亲家我这一代只有我这一个外甥女，从小是被庞大的，姥爷是一位名老中医，也是最庞我的人，小时候经常看着他给别人把脉诊病，小小的我也想长大后像他一样治病救人。

但是从上小学开始，我的生活彻底改变了，因为我要跟着父母住了，父母都是单位的先进分子，工作很忙，踏入小学一年级第一天我就学会了做饭，属于无师自通型的，每天都是自己上下学，父母从来没接送过，每天放学后烧好水，熬上米饭，把菜洗好，自己开始写作业，从小自律性较强，因为学习挺好，父母对我的学习也是从来不管不问。那时候，最开心的就是每个周末去姥姥姥爷家呆一天半。

我上小学二年级的时候，还在上班的姥爷突然去世，最爱我的人走了，我好像一下子从天上掉到了地下，变成了一个没人疼没人爱的孩子……

初中毕业那年，我15周岁，面临升高中，当时的选择一是上中专挣钱后再学习，二是高中考大学，对于一个15岁还未成年的孩子，父母是不是应该指导一下孩子的未来，报志愿的前几天，我与父母商量，他们让我自己看着报，报志愿的前一天中午，我跑到父亲的单位问父亲，我该报什么？父亲说报啥都行，只要你不后悔就行？当时我非常生气，就跑到母亲单位问母亲，得到的答复差不多，我哭着回到了学校，继续上下午的课，老师同学都劝我考高中上大学，按我的成绩上个好高中没问题，但当时中专录取成绩更高，我从小立志当一名外科医生，但中专没有临床专业，只好报了护理专业，从此，我的大小事物都自己做主，与父母的关系越来越疏远。

中专上学大部分时间住在姥姥家，每天放学后买着菜回姥姥家，学习和生活过的比较惬意，姥姥是位知书达礼、个性很强但情商很极高的女性，幼儿园老师退休的她经常给我讲一些哲理性的故事，教我如何做人。小时候她挺觉得唠叨，渐渐长大后，学习、工作中遇到的困惑，我都去请教姥姥，总能得到较好的答案。1995年3月，久卧病床的姥姥去世了，对于她而言是一种解脱，对于我却是一种痛，精神支柱没了，就像一个游魂一样，遇上事想不通的时候经常独立跑到姥姥姥爷坟前去哭诉，想想那时的自己真的是幼稚啊……

生命中的失去，就是重整命运的时候，现在的自己随着年龄和阅历的增加，渐渐懂得，亲人的离开是一种必然，活着的人只有活的更好，才能让离开的人安心。以平静之心接纳不可改变的因果，感受你的感受。