今天下午，我阅读了海蓝博士的不完美才美的2，这本书是有关情绪方面的，第一次读的时候，感觉并没有什么印象，时隔了三年后再拿起这本书的时候，感觉这次感觉对海蓝博士的这本书更有了深层次的了解，其实也想她说的那样，情绪人人都有，不能情绪来了就想消灭她，而应该和情绪和平共处，用一颗好奇的心去对待他，像客人一样用温柔的心态去对待他，接纳她，然后再把他送走，而是很多的时候，我们控制不了自己的情绪，情绪一来就失控，既伤了别人又伤了自己，当情绪来的时候，我们首先要觉察她，然后静下心来想一想，为什么会有这样的情绪，假如换一下使我，我会怎么做呢？等等，但是练习这些并不是一朝一夕的功夫，需要我们 不断地练习，才能形成自己的人格和素养，加油✊
今日三件好事是：1.感谢今天邻居给我们送来了一些小鱼，我炸了以后，又送给了邻居一些2.感谢今天的书友鼓励我分享书，又给我发了模版，非常的感谢她3.感谢我女儿现在懂事多了
