作者在本书最后说自己写这本书之前也在进行着内心的斗争，因为也担心写不好，担心别人看到会笑话，但最终还是鼓足勇气写完这本书并发表。
我很感谢他的决定，也感谢将这本书推荐给我的小伙伴，因为从这本书里我找学到了很多，真切感受到自己的内心的成长。最主要的两点：学会将问题转化为资源；爱是完整不是完美！
作者接待过很多案例，总结出人们遇到问题的核心分为两种：
1.我所想的和我体验到的不同
比如我想要清净但感觉烦躁。
2.我想成为那样的人，但自我感觉并不是
比如我想成为勇敢的人但我总害怕失败。
作者从好几个层面分析并告诉我们这样一个事实，就是：
矛盾对立的两面总是同时存在的。
举例来说，比如，当我们立下一个目标（努力工作）时，它的对立面（担负家庭的责任）也会马上呈现；再比如，一个人所做的负面行为（抽烟）背后，总有一个正面动机（想要清净一会）。
从我们的大脑结构来说，我们有意识和潜意识。意识是一种自我觉察，用来管理和控制；潜意识是动物性的，带有能量和好奇，想要表达情绪，并且是多变的。
从客观角度来说，有外在世界和内在世界之分。外在世界总在变化不确定中，是个需要努力的世界，讲究效率和成果；而内在追求不努力的安逸，接纳一切。
面对这样矛盾对立总是存在的问题，我们应该怎么办呢？那就是
创造超越对错的空间来包容对立的两面
将矛盾的两面同时抱持在一个空间中，去接纳这样一个事实，发挥意识和潜意识的共同作用以激发自己的创造力，培养内在的稳定性以应对外界的不确定而不是为了维护外界的稳定而过分消耗内在能量。
走向内在和平
当我们了解了问题的原因之后就可以试着去改变回应问题的方式了。
将问题转化为资源
回顾我们的成长历程，必然有这样那样曾经困扰自己的问题，比如小时候怕黑，害怕黑影中有gui，现在可以对当年的自己说：害怕是正常的，那是为了保护自己的一种生理反应，我们已经长大了，懂得了科学道理，明白这个世界没有gui，我们把这种自我保护意识保留下来继续保护自己免受危险的境地，而把没有gui的安全感带到自己内心。这样我们就完成了一次内心疗愈。
成长不是否定过去，而是邀请过去的自己加入新的旅程。
梳理人际关系，发现很多亲子关系中的问题反映的是家长的身份错位，将自我存在感加到孩子身上，认为孩子是自己生命的延续。还有人因为朋友的看法而改变了自己的初衷，要明白存在的意义即存在本身，不因别的原因而改变，那样只会迷失自我。
我们来到这个世界是为了活出完整的自己，很多身份会失去，留下的是重生的自己
爱是完整的，我们对自己的爱和对他人的爱都是有条件的，通过这样的事实要明白我们是为了让彼此成为完整的自己，而不是去改造他人。
神奇咒语
1.这不是很有趣吗？
面对问题时，让自动化反应模式暂停，打破需要确定和合理化的思考方式，退一步打开一个空间，用好奇心去接纳并创造。
2.在这个地方有一个存在
给被忽略的自我一个人性化的支持。个人有限的历史和认知不足以面对生命的整体，当然我们可以通过阅历来提升认知，但更重要的是生命赋予的原型能量：温柔、顽皮和勇猛。
3.通过聆听带来疗愈
内在的小孩并不弱小，抱持过去受伤的自我，而不是退变成过去的自我，将更加成熟的资源带给过去，把问题转换成资源。
4.欢迎欢迎
带着善意，把不同的自我带到生命的整体中，通过体验完整的自我，创造一个全新的自我！
