以前我的认知是为什么我的天空有点灰，仿佛我的身上、眼前都有一片灰色的布，让我难以喘息，没法好好休息、生活，我就给自己圈了起来，远离过去的种种，在一个小房间里过自己的小日。
当我有了自己的家，自己的孩子，发现了每一种存在都有原因，我开始为自己诊断，试着把这个困扰了我十年的伟大命题拆分成几个小的部分：如果我情感缺失，我就爱我的小孩，爱我老公；如果我不知什么季节穿什么衣服，我就开始自己洗衣服整理衣服认真做家务；于是我开始在自己的小家里面学会如何做到每天的吃喝拉撒，可以让普通的日子通过自己的经营继续下去。在照顾家里、小孩之余，尽管在美国可以说是衣食无忧，我会听一些广播、讲座会做笔记、看人物访谈比如鲁豫有约、杨澜访谈录、财经频道等等，当人没有精神力量生活的时候，看看别人经历了什么，是怎么过的，也看了一些著名人物的传记，也会看一些什么治疗失恋的书籍，主要讲的是如何通过自己的自愈和与他人的沟通来达到疗愈的效果，也看一些心理书籍卡耐基什么的。总之最开始的看书是根据自己的境遇和心理需求来的，是想把自己的注意力从现状中解脱出来。最近看的是一些没有目的的阳刚之作、名家之作、正能量之作。比如世界名著，名著的作用基本不会让人有什么幡然醒悟，但是它会帮助自己把情绪梳理起来，自动按照故事情节把心绪分成优秀的因素，不优秀的因素，让人产生是非的评判标准--哪些是会让人沉沦的，哪些可以让人清爽精神，其实伟大的人都不是天天做什么伟大的事，是做了很多正派的事，越积越多而已。这些书籍让我了解到伟大背后的真实，所以真实是个很重要的命题，只有细拆分看到了很微小的成分，自己才知道应该怎样像建筑家一样搭建自己的生活，也就像被锤子锤实了一样把自己脑子里混乱的想法落稳下来。有时也会看的比较杂，上一本里说到感兴趣的，就会自己去找，或者逛着书店看见什么买点什么，一方面沉淀心绪，一方面拓宽眼界。
我以前对抑郁症的认识就是我很没有劲儿，没有精神气。现在有一些恢复精力了，也有了一些知识。会慢慢捋顺出，抑郁症的病因有两个：一个是没有自己心理上的长城，别人对我说了什么做了什么，自己的心里没有缓冲和消化的过程，无论是好的还是不好的，就像一个巴掌直接拍过来，主要是我自己蒙了，也反应不过来这个巴掌是拍在我的脸上打我的，还是拍在我的肩膀上鼓励我的，因为我感到的只是外来物忽到我身上了，没有办法从理性角度上理解对方到底想给什么，更加不会周旋，找到一个对自己对对方都公平的平衡，所以就只在自己的小世界里待着；第二个原因是我对许多做人做事的常识、道理和感悟还不够，没有办法与别人形成良好的沟通循环，所以没有正向的激励，所以交往进行不下去。当然了，这是个很大的命题，尤其是身体机能不健全比如睡不好觉注意力难集中的情况下，学习东西就会变得更加困难。但是十多年了，我起码没有不相信自己过，一直也这么顶着过了下来。这是一个打败自己的厄运，还是了解自己的机会，很多情况下看自己的运气、努力和价值观。良好的沟通，需要很多知识、经验、反应：要知道对方此刻的情绪是怎样的，如果他很崩溃，那么你说什么他也听不进去，需要有能够让对方接受的沟通方式，首先做到态度上让对方不讨厌；第二，知道对方的诉求是什么，知道自己的诉求是什么，判断自己能不能好好地聊，我们能不能有互惠的关系和相处；第三，就是大环境上的，什么时候应该进一步，什么时候应该退一步，何时应该轻松一下，何时应该紧张加把劲，对于处境、人的判断和分寸的把握。
人如果迷迷糊糊的看不见，不管好事坏事都会活不明白。就像有的人中大奖了一样，并不一定就是纯好事还是坏事。重要的是此刻是否积累了足够理性的视角去看待眼前的问题，并真正地付出、早起早睡的做下去。见到别人好就眼红，是因为你不光见到身边的人好眼红，见到盖茨好你也眼红，只不过够不到而已，实在一点就是还没有积累到可以理性的看待这些，只想自己也飞蛾扑火看看能否险中取胜捞来一点什么。我的建议不妨把自己的日子过好，因为你看见的只是冰山一角，看不见的是迂回曲折的心路历程。没有人愿意经历痛苦，因为都不知道自己能不能活着过去，但是想要有柳暗花明又一村的豁然开朗，确实需要很厚实的人生经历，不然如果人不够淡定，就不会做出正确的选择，仅仅从心态上就会乱了阵脚。再从能力上说，就是直接给你，你也承担不了。财富、权力、美色这些看似美好的东西都有相应的反噬力，如果自身承担不了，有个电影叫《烈日灼心》欲望会一直灼烧着心，把人的情绪和心态翘起到很高的地方，就每天都活的像坐过山车，其实是因为不能自控导致的。
有能力的人的心态尚且还是想着：前方的路我应该能过吧，可能困难会有哪几种，我需要如何对应；可能未知有哪几种，我需要如何学习，都是如履薄冰的数着日子过。没有哪个人是飘在日子上做成事的，做成了也得摔下去。所以如果想借鉴，可以看看值得学习的品质比如勤快、真诚、谦虚；看看做事的方法比如互惠互利、遵守承诺等等，光盯着结果看是不明智的，不体面的，人需要有价值，才可以被看见。
人生漫漫慢慢熬。
