图片发自简书App
星期一晚上的焦点读书会有六位老师参加，刘老师主持，我在参加邻居孩孑婚宴的间隙参加了读书会，现将情绪转化为有用形态中的三种情绪处理体会分享如下：
一、焦点认为伤心是“接纳失落”的一种表现，所以鼓励来访者表达其伤心，而其表达过程即是一治疗过程。
二、哀伤是“尚未接受失落”的情绪，咨询师问：希望自已多久以后可以接受这个失落？当能接受失落时是什么样子？别人会如何得知？
三、愤恨情绪，可让来访者有表达愤恨的机会，帮助其接纳。同时辩识其有保护自己的力量，将之重新架构。问：你过去做了什么来帮助自己？未来应做什么来提醒自己？这样从伤痛中学习，更懂得争取与保护自己权益，并懂得预防不让同样事件未来有再次发生的机会。
