造成失眠、嗜睡的原因有很多，但是主要还是气血和瘀堵的问题。失眠的一个主要原因是血虚，中医讲血能安神，神要靠血来懦养，血虚神无所依，自然就睡得不好。而嗜睡，大多数是因为气虚引起的。
引起睡眠失常的另一个原因就是瘀堵。寒凝血瘀，造成大脑供血不足，这就会导致大脑功能失常，造成脑神经中枢功能偏弱，也就是我们所说的神经衰弱，从而引起睡眠失常。
进一步深究经脉瘀堵的原因，睡眠和基础体温过低有很大的关系。我们都知道人体的体温会在一个范围内波动，在这个范围内，体温越高身体也越健康。这是因为人体气血得温则行，遇寒则凝。基础体温降低后，气血运行迟缓，体温更低的时候就会气滞血瘀，堵塞经脉。
所以要想让睡眠好，就要养护自己的气血，升高自己的基础体温，毕竟“寒乃百病之源”。
