【每天心甘情愿为目标做一件小事】
关系~与内在小孩和解
瘦身~运动+饮食
90天打卡累计天数： 3/90天
16+8饮食习惯恢复
中餐：杂粮饭，青菜，鳕鱼
晚餐：一碗鸡汤 一份缸豆茄子
加餐：
中午11点：无糖酸奶牛油果奶昔
下午两点：咖啡 李子 南瓜籽
细嚼慢咽感受食物的味道，一顿饭保证20分钟的时间
运动：拉伸与放松，下午泡澡
总结：今天食物有点多，明天可以再少一点，只要在家就按照营养食谱来吃
关系：弟弟为妈咪做了很多我无法想到与做到的事情，接下来我也该为妈妈的安心做点事情
比如：把家里电视装好
每月给妈咪2千生活费
有时间多带她出去走走，把心柔软下来……
今日被两件事触动：
1：想回听一份关于工作的方面的直播，等我找到时已经下架了，暗自告诉自己，从今日开始，每日重要的事情一定要认真完成，不然会积累太多，后面就没有耐心去做了，也跟不上工作与学习的节奏
2：决心戒烟，前几天跟意大利朋友视频后就有所感触，今天为了健康和美丽，必须下定决心去做这件事
感恩弟弟给我家的温暖与支持
感恩妈妈，去感受妈妈细微之处的爱
感恩事情的发生，让我照见自己
我爱你，完全接纳自己当下的样子
总结：每日给自己足够的空间去总结和反思，慢下来才能遇上不同的人生，别自顾前行忘记欣赏一路的风景！
