一，感恩冥想为什么要感恩冥想，这不仅仅是宇宙公民的精神所在，而是在感恩的生态中，获得内在的提升，当你带着感恩之心链接他人，不带评判，抱怨和期待他人，才是掌控自己情绪和人生的开始，每一天都活在阳光里。二，冥想帮助消除焦虑在这个物欲横流的世界里，每一天都有不同的挑战和信息，各种压力让每个人焦躁不安，如果每天可以一个小时平静下来，真正的和内在的自己对话，当开始停下来，关注和聆听自己的呼吸，心灵会逐渐平静下来，世界不断的延伸，幸福指数上升，专注力和创造力不断的涌现，就可以进入这样的状态。三、冥想可以帮助觉察MEI校长分享的人生公式：觉察加上选择和改变就是人生的觉醒当开始走入冥想的世界，对自己的生命的觉察，对周围世界的感知力都会更加敏锐，当我们每个人都可以用觉醒者的态度对待自己的人生，100%的对自己的人生负责，那么自信就油然而生，生命也因此而丰盛起来。四、冥想让我们更加接纳冥想让我们更加接纳这个世界，因为全然的和自己在一起，内在的觉察到觉醒的过程，冥想让我们接纳自己和爱自己，自己的身心都是如此的独特，这个世界是如此的美好和特别，从接纳开始，能量便从内心源源不断的生起，谦卑和爱由此产生。五、冥想让我们活在当下当我们对生命的觉察，对周围世界的感知力都会更加敏锐，当我们接纳自己和一切，你开始真正的可以活在当下，在每一个环境里安然的做自己，给予他人更笃定自信的回应，更尊重自己的感受和选择，知道自己想要什么，了解当下的情绪，我们才真正的开始成长，做自己情绪的主人，100%的对自己的人生负责。六、冥想让我们自由真正的自由，是爱与克制，冥想让我们真正的开始懂得觉察接纳 活在当下，在一呼一吸之间，感知生命的成长，觉察自己当下的状态和情绪，不再是情绪的奴隶，真正是生命的主人，自由成长。
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