2021.10.13 佳豫
觉察日记
日经第1019篇
当我们能够敞开袒露自己，也就拥有了开放心灵的能力，就会以平等心接近他人，就能更慈悲的对待自己。
当我们关闭心门，那么通往爱的门也会紧闭，除非满怀宽恕，耐心等待，否则无法开启。
今天乐乐老师开会时说：即使全世界都放弃我，我也不会放弃我自己。是的，不仅对别人要慈悲，对自己更要慈悲。
我们不仅要感受爱的存在，同时，也要感受爱的不存在。
因为，只有当我们能觉察到爱不存在了，才会把心定下来，试着学习聆听。
只有当我们能觉察到与他人有分裂时，才能看清，原来自己做了微妙的评判。
转念是疗愈的关键：将防御转变为接纳，将排斥转变为包容，将怀疑转变为信任……若无法改变自己的心态，身心就会陷入紧绷的病态，亲密关系就不能融洽。
我们每个人都是自己的治疗师，当学会无条件的接纳和爱自己，学会向内成长，学会检视自己，生活便会充满各种奇迹。
所以，在没有学会爱自己之前，切莫急于去爱别人，因为那根本就是爱莫能助。
我现在才能体会到为什么孔子最器重的是颜回，孔子在论语里对颜回的评价是：贤哉回也，不迁怒，不二过。一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。
当我们独处时，要时刻觉察，提醒自己，那些感觉纯粹只是感觉而已，与那个人无关，我们必须抛掉别人要对我们的感觉负责的念头。
我们要与自己的感觉同在，同时，对自己的感觉百分百的负责任！
曾子说：吾日三省吾身，则智明而行无过矣。
这说明了慎独的重要性，当我们开始认清自己，愿意试着接受每一个自我，愿意学习用爱把伤口填满……那就是来到了生命的转折点。
今天早上出门办事，就在我转身之际，亲眼目睹了一起车祸发生的全过程及相。
一个大妈骑着电驴直行，貌似电驴没有刹车，这时从横马路突然窜出一辆轿车，就听到大妈在那里大声呼喊说：不要，不要……
接着就是一阵很响的碰撞声，就一转眼的功夫，我就看到电驴和汽车都撞裂开了，大妈被撞翻倒地，正哎呦哎呦的哭泣……
一个年轻人从车里出来，不知所措的开始打电话……救护车来了，警察来了……
生命无常，意外真的无处遁形，同时，我们也可以觉察到，一个碗不会自己叮当，两个人其实都有责任。
大家都开慢一些，都多一丝觉察和判断，多礼让一些，也许很多事情就可以避免。
所以，当事情发生时，要先处理情绪，去冷静角做积极的暂停太有必要了。
我们无需通过扮演拯救者的角色来获取幸福，只有先找到自己的幸福，世界才会回归安宁。
也就是说，当每个人的心找回了平安，世界就和平了。
