12月了，天真的有点冷，出门时，瑟瑟发抖的不仅是树叶，还有我的双腿。还好，我的脂肪比较敦实，扛得住寒凉，便匆匆出门晨跑。
上海的晨跑真的很美，夜色中并不那么黑魆魆，路灯照亮着街道，把这条跑步的通道照的可见，树叶绿地很轻盈，晨光一点点洒在树叶上，有点亮光，城市里的洒水车已经在街道上工作，湿湿的，干净的街道上跑者轻松而又愉悦，这就是上海的晨跑。
五点多，路上晨跑的人可不少，彼此互相打个招呼，彼此互相问候中是对自己的追求，对健康的向往，慢慢地，悠悠🉐，对生活的一种意念，对自己的一种回声。
我也开始了十二月的第一次慢跑，似乎隔了有整整一个多月没有在街道上跑步，之前还是穿背心短裤，今天已经是长裤，长袖和外套，这就是上海晨跑的变化，一不留神，就到了冬季。冬季是有氧慢跑最好的打磨时间，一定要慢，足够的慢下来，才能有机会快的上去，这就是慢跑的魅力和功能。
出门第一公里的一个人，似乎很煎熬，但很快，遇到了熟人，便一起跑了起来，无论是并肩而行，还是前后交错，彼此鼓励中，彼此聊天，聊的都是关于跑步的体会，在体会中感受跑步带来的美好。
我的马拉松一共三次经验，第一次很顺，没有一点痛苦的印象。然而太顺利的副作用，就是容易轻飘飘地对待这项运动的真实与残酷，是看不到，也是对自己的过度自信，导致第二次是吃了止痛药，勉勉强强踏上成都马拉松的赛道，而之后又在伤病中渡过了一个艰难的十一月，体重重了不少之外，对于左右腿的发力，也产生了严重的不平衡，当11月30日再次踏上上海马拉松赛道时，跑崩是大概率的事，确实也是发生的事，让自己对于这项运动重新有了不同的认识，这认知从不伤病完全完赛回归到对于自己所能驾驭速度的能力，我将2026年的目标定在了320，也就是PB5分钟，安装447配速跑完全程，这对于一个体重快到170的大个子而言，也是一种不小的挑战。
