我们要给大家分享的书叫《不安的时候，坐下来写》。这本书里有三个非常棒的建议，分别是“规律”、“限制”、“行动”。
①
规律
练习就是对你选择的事情，规律地做；不管想不想做，都去做。
练习并不是一个人人都爱听的名词，因为练习并不是一件容易的事情。就拿写作这件事情来说，一开始每天写点东西，你可能还有兴致。一周之后，兴趣变淡了，继续这么做就有点痛苦。
所以，即便你的练习对象是你发自内心想做的事情，你还是要做好心理准备，你可能会遇到瓶颈期、厌倦期，你要想好对策，扛过这个时期。
不要一遇到困难就放弃，总是做容易的事情，的确会使人变傻。记住，难做的事情，和有价值的事情，有很大一部分是重合的。
②
限制
这又是一个听起来不怎么舒服的词语。自由似乎是限制的对立面，创意好像也讨厌限制。但事实真的是这样吗？
真正的自由，需要设定界限，而不是完全放任。创意也只有在有限制的条件下，才能更好地发挥。
伟大的摄影师米诺·怀特在培养自己的学生时，会带他们外出摄影。到了野外后，他会让学生们找一个自己觉得还不错的地方，坐下来冥想、观察，一下午只能拍一张照片。而一般摄影师的做法往往都是花一下午拍一大堆照片，然后从中挑选。
显然，前者的作品在深度上、意境上，都是后者无法比拟的。
③
行动
“闭嘴，开始写。”
开始写作，需要多少理由？作者认为，只需要这5个字。别看这5个字很简单，但实践起来却很不容易。
比如你制定了健身计划，那么当你换上运动装备准备出门去健身房的时候，当日的健身行动其实已经完成了一半。对，跨出那一步就有那么神奇的效果。
我们很多人的时间，都浪费在了做决定上面。下次想要写作的时候，赶紧断网，给自己营造一个不受打扰的环境；想要去跑步的时候，马上换上运动鞋走出家门。
如果你想要走1000步，当你迈出第一步的时候，你会发现，剩下来的999步并没有想象中那么难走。
参考书目：《不安的时候，坐下来写》[美] 纳塔莉·戈德堡。
感悟：1.自律使我自由，因为自律，自身会慢慢变好，心情也会好，做事情自然就会继续坚持。比如，健身，护肤，读书等。
2.开始是成功的一半，迈出第一步需要很大勇气，一道一狠心开始，坚持也就没那么难了。
