10.28

觉察身体的变化，刚才开会时感觉胸口有点堵，就去觉察它，做几个深呼吸，放松放松。

时常的放松自己，让自己处在一个平衡的状态。渐进式肌肉放松。

感恩自己的坚持，雨中在走廊跑步，跑了20分钟。

感恩同事的热心，从杭州给我带来蛋糕。

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