无戒学堂新春七天疗愈写作课，由微微啊老师主讲。从大年初一开始。
微微啊老师的疗愈写作课第一课：清空。老师温柔温暖的语音，娓娓道来，非常有治愈感。讲到现在人开心快乐的时间实在很少。经老师多年观察，这个世界能真正快乐的，只有两类人：一个是孩子，一个是傻子。
傻子不知人事，自不必说。
孩子的喜悦却是非常纯粹的，他没有多余的欲望，想的也不多，只关注眼前的需求，或者是个玩具，或者是个美食，或者是一次拥抱，或者去一次游乐场，只要满足了他当时的需求，他就可以开怀大笑，高兴的不行。孩子就是如此天真。
但是成人能像孩子这般天真的快乐时刻实在太少了。
我是个容易情绪化的人，内心也有悲春伤秋之情，但我又是个心大的人，有时我自认为比男人还心胸开广。
别人的行为特别容易影响我的情绪，尤其是来自老公的影响，前几年他的一言一行都能影响我。他并没有怎么把我放在心上，也不会关注我的情绪，我常常独自垂泪，也常常生气与他冷战，但他并没有多少改变。
现在我懂了别想着要去改变别人，也别把幸福的希望寄托在别人身上，他的注意力不在你身上的时候，你希望越多，注定失望越大。
后来我不再把注意力放在他身上，也不再强求他，而是更多的关爱我自己。他来了我心态平常，他不来，我也不再生气，我已经已平常心态对待他，也很少再唠叨。这样做了之后，事情却发生了转变，他在家的时间越来越长，也按时回家，对家里的事也更关心。两人的关系越来越融洽。
男人就像手中沙，你攥的越紧，他流失的越快。你把他当风筝，牵着那根线，却给他线内充分的自由，他就永远都在。
我喜欢独处，看书，朗读，做自己喜欢的事，内心多么宁静安然，对情感也就少了很多执著。人到中年，那份男女激情早已趋于平淡，更多的是亲情。搭伙过日子的成分更多。各取所需，各自自由，该合作的事也会尽心尽力，这样相处会平安的多。
再特别能影响我心绪的是女儿。孩子可以说是父母情绪的晴雨表。孩子欢乐平安了，父母也会喜悦欢心。孩子一有什么事，父母就会愁肠百结，寝食难安。
女儿一直是个敏感又缺乏安全感的人。她好强、上进，但又命比纸薄。上学时，考试心态不好，平时学的很不错，但一考试就备受打击，屡次打击之后，她再也没有了信心。她学习主动性强，所以我从未为她的学习发愁，我只为她的心理忧心，她把自己逼得太紧。
上大学之后，她的情绪更加恶化，经常处于崩溃边缘，实在不能适应。后来，她开始大量看书，在书中汲取力量，疗愈自己。终于她走了出来，慢慢变得有了自信，阳光灿烂的笑容时时出现。
每次她电话，听到她愉悦清脆的声音，她的开心隔着屏幕传递过来，我也觉得满心喜悦，一整天都是心情愉悦。
在工作中也会有许多不公平的事，猝不及防的影响情绪，让心情沉重，跌落谷底，但我能很快调整过来，看淡名利，就会少许多烦恼。
人是情绪动物，七情六欲时时掌控着人，这时就需要人不断调整心态，把心放空，把焦躁不安的情绪清空，多想想生活工作中的美好事，小确幸，让自己时时感受幸福，你自己生活中的快乐才会多起来。
生活中发生的事，有时我们避免不了，那我们就改变自己的心态，毕竟愁也一天，乐也一天，那我们就快乐的过一天吧。
微微啊老师的用写作疗愈自己的方法真的值得实践。在一张纸上三分之一处写下不愉快的事，三分之一处写下欢乐的事，另外三分之一处写出转换的方式方法，平时不断把不愉快的事转换成愉快的事，你的快乐就会倍增。
生活处处有学问。遇事多思考，前因后果，考虑清楚，会有不一样的人生发现。把这样的思考发现，用笔写出来，就更会疗愈自己。
正向思考，正念写作。你反馈给世界什么，世界就会回报你什么。
