一、事件：
等晚饭
二、感受：愤怒
三、想法：
1、两个多小时了晚饭都还没做，只知道玩电脑。若你早说不做，我自己做。
2、材料都买齐全了，只煮一下这么难吗？
3、自己有电脑，为什么要用孩子的？家里只要有新东西，你总会去占有。付款的时候看不到你，享受的时候比谁都快。
4、这是又触发了我，一会儿去处理一下。
四、期待：
1、对自己期待：持续成长
2、对他人的期待：长点心
3、他人对自己的期待：包容
五、我的反应／应对：指责性
六、我的模式：易怒
七、我的深层需求（渴望）：
被愛 被尊重
八、满足自己深层需求可做的事：数算恩典 每天看到自己做到的
九、生命力 ：平
