01
衣服破了，呵，没关系，重新换一件，改天找裁缝补补。结果，一拖再拖，可能就忘记了。
要是手机坏了呢？不能打电话，不能发信息，不能看微信······啊，那怎么行，必须现在——立刻——马上——去修理！然后，其他的事都靠后，当务之急是修手机，没有借口，绝不拖延，排除万难，立即行动！
说明：你拖延的事，也许对你来说并不是最重要的，或者至少不是首要和必须完成的。
你锻炼身体三天打鱼两天晒网，是因为你觉得还年轻，健康不是问题。可如果医生告诉你，接下来的一个月，每天必须游泳1小时，哪一天没做到，下月必死无疑！
那么，我想，无论如何你都是可以抽出时间去做的，不会说“哎呀，我太忙了，没时间”，不会说“游泳好麻烦，衣服一会穿一会脱的，会不会着凉啊”，也不会说“游泳馆离我有点远，而且水质不是很好哎”！
你为自己定了读书计划，可是总拖着不完成。那么可以说，阅读并不是你的内在需求，看不看书对你来说并不重要，貌似对生活也没什么影响。
公众号“薇安说”：
我认为发展事业很重要，所以工作时全力以赴；
我认为孩子和家庭很重要，所以下班回家就陪伴家人；
我认为健康很重要，所以每周至少5小时去锻炼；
我认为写作很重要，所以每天晚上固定1小时码字。
当一件事对你来说非常重要和必要时，你是不会拖延的。
02
所以，要克服拖延，首先得找到那些对你来说最重要的事，设想做到了会有什么积极的影响，有哪些好处，这也可以叫做“逆向规划”，以未来的视角看现在，对美好结果的向往和想象会给你很大的动力，助你战胜拖延，提高行动力。
其次要考虑干扰你行动的因素，若是情绪状态不好，则可以通过听音乐，出去散步，静坐冥想等方法调节出积极情绪；若觉得任务困难，则可以分解任务，制定计划，每天完成一点，只管开始做就好，不必追求完美，并适时奖赏和激励自己。
再次，想清楚拖延着不做将面临的严重后果。有时我们不行动，是失败不够多，痛苦不够深，总以为还有退路。如果退无可退，如果足够痛苦，是不是会让你燃起更多的动力？
03
明日复明日，明日何其多！
我生待明日，万事成蹉跎！
人生没有太多的机会和等待，做出决定，就应该马上行动。行动是一切成功的保证！
知名企业家李践先生有一段“行动者宣誓”，我很喜欢，与大家共勉：
从今天起我要向全世界宣布：
我要做一个行动的巨人。
我要在行动中去学习，去成长。
在行动中去尝试，去完善。
在行动中去奋斗，去超越。
在行动中去增添勇气，创造奇迹。
我要马上行动，立即行动，快速行动，直到养成习惯！
行动！行动！行动！
