这本书粗读已经读完，精读还剩最后一章，每章最后的练习题我也认真做了，老老实实把自己的现状梳理了一遍。首先做的好的习惯，晨间晚间作息安排我其实做了挺久了，每天在备忘录登记日常惯例，要事优先安排时间，一天结束时统计每类花了多少时间，就一目了然，你的时间花在哪里哪里就出结果，好习惯出好结果，坏习惯出坏结果。而且我会配合闹钟执行，不记录下来，不定时，光靠脑子想一会儿就忘了。
至于目前还不能一以贯之，需要接下来的践行中去做的更好的三个方面：养生、饮食记录、整理新媒体点赞收藏。这些习惯不连贯让我身体上，气血差，新陈代谢差导致体重下不去；精神上，被大数据推着刷手机停不下来。我要改变，给自己定了6个关键行为：养生动作每天打卡一类；喝养生茶记录；每周炖养生汤；记录每天饮食；每天整理一个新媒体平台点赞；每天看一个行业对标优秀的视频拆解。修行功课的节奏表打卡快一个月了，当时立flag抄一个月《心经》，执行得很好，接下来还要做身体养生本和精神食粮本的节奏记录。
想起我高一跑3000米，第一圈我爆发力很强遥遥领先，可第二圈后劲就不足了，一个个被超过，最后中途退出。这和我的事业上一模一样，一开始劲头足出成绩，但爆发力一过就开始往下滚，导致成效一直反反复复，感谢这本书让我沉下来，之前太急躁，急于想要结果，反而欲速则不达。只要方向对、够坚持，时间会带我们去梦想之地。
另外我觉察到自己灾难性思维特别严重，源于我特别喜欢看社会动荡的新闻，告诉自己这是在未雨绸缪。结果不知不觉陷入极端，什么事都往最坏处想，算法看你推什么就推什么，活在了信息茧房里。我改搜正面积极的内容，没多久主页变得一片美好。要学会像训练AI一样训练自己的大数据，你投喂什么它就回馈什么。圈子也是，我退出了小区妈妈群，里面全是负能量和攀比。退掉后加入了共读社和亲子践行群，这两个高能量圈子满满正能量，对我的习惯养成和复盘帮助特别大。泡在抱怨里就满腹牢骚，泡在成长里就向上生长。好的圈子不用大，一两个就足够把你从泥潭里拽出来，这也是这本书中说的圈子对我们的影响。
以前总以为世界什么样我们就变成什么样，其实恰恰相反，你选择看什么，世界在你心里就是什么样。当你像园丁一样细心打理信息花园、社交圈子和日常习惯，你会发现不是世界变好了，而是你终于选择去看好的一面。这一面的复利效应足以改变我们人生的走向。
