7.29日冰山作业
一.事件：老公晃晃悠悠回来了，喝高啦！
二.应对：指责，打岔（看着他不吱声）
三.感受：愤怒，堵得慌不舒服，担心，心疼
四.想法：
1.好长时间喝酒，没有出现这样的状态了，今天这是咋啦！难道不难受吗？
2.去时说的好好的，不喝或少喝，怎么说话不算数呢？成年人了，还言而无信，气死我了！
3.人家喝高了不吵不闹，晃晃悠悠洗漱完去休息了，咱也消消气吧！冷不丁的有一次，接纳，允许吧！谁能没个"意外‘’呀！
就是心疼他的身体！
五.期待：
1.自己对别人的期待：善待自己的身体
2.自己对自己的期待：理解，包容，觉察，一致性表达
3.别人对自己的期待：别太紧张，我会照顾好自己的
六.我的模式：
担心老公的身体健康
七.我深层次的需求：安全感，轻松
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：一致性表达对他的担心和爱
九.生命力：我是一个灵活的的有爱的人！
三禅
食禅:自制豆浆香味浓，口感好，吃着自家种的韭菜烙的鸡蛋饼，又鲜又浓韭菜香，馋的不行了，赶快吃，烫的嘶嘶溜溜，进肚了。
呼吸禅:深呼吸，止怒，平静！
行禅:今天太阳不太强，步行去美容店给脸做了个Spa，轻松，惬意，感觉美美的！
