为什么沉迷于刷小视频、游戏、直播和各种娱乐场所的人，在放纵娱乐、纵享快乐的时候仍然充斥着孤独与无助、迷茫与空虚？甚至对生命不屑一顾？

生命的意义是什么？它不是普遍意义，应该由每个人去开启和探索。生活不仅仅只有快乐，更应该去寻找有意义的人生，如何寻找人生的价值？

作家艾米丽•史密斯提到人生四大支柱，即归属感、目的性、超然和故事。

归属感，只有当我们是共同体的时候，我们便有了价值感、归属感，每个人都应该积极主动去建立和打造真正的归属感。真正的归属感一定来自于爱，只有用爱链接的归属感才能缔结关系紧固的关系，而不是施舍、命令、不尊重，不平等忽略对方的价值和意义；目的性告诉我们要关注你能给与什么，而不是你想要什么。学会用自己的力量服务别人，这种贡献体现人的价值，而目的也会驱使人不断行进；超然，这是一种完全沉浸其中的人生境界，不受外界影响，是一种心流的状态，能做到超然的人更是少数；故事，每个人都有自己的故事，不是我们经历了什么，而是如何对其赋予意义。通过自己故事的诠释影响、救赎更多的人。这更是一种需要服务的价值，服务他人让我们的世界充满了信念。

所以，人生不要用情绪和肢体的狂欢来代替大脑的运作，只有不被情绪裹挟才是更高的自由，才能真正地驾驭自我，获得人生自由，而想要获得自由，我们就需要有被讨厌的勇气。

下定决心不改变的是自己

我们抱怨自己的出身、样貌、家庭、学历、工作、收入……，但我们的不幸是谁的错？我们执著于“被给予了什么”，从未想过如何使用？抱怨现实，为自己找各种原因，以此说服自己不用改变，所以，每个人的不幸，皆是自己的选择，是自己下定决心不要改变。

简单选择、痛苦生活；痛苦选择，简单生活。维持现状、待在舒适区不去面对恐惧让人更容易接受，而我们却忽略了维持现状的代价，如果错过1年、3年、5年、10年或更久，生活会变成什么样？越是我们害怕触及的，可能正是我们所需要的。我们可以走得慢，但脚步不能停，一定要继续寻找，找到自己所热爱的事，做一个眼里有光，心中有爱的人，因为梦想从不畏惧年龄。

所以，再怎么为自己找原因，也无法改变现状和未来，而我们期待活成别人的样子也终究不是那个唯一的自己，因为我们不是可以更换的机械，我们需要的只是更新。

活成别人的期待只是为了掩盖自己

时刻警醒自己，忘记别人，记得自己。如果我们都不为自己而活，谁会为我们而活？还有，告诉自己，你不是世界的中心，也不是地图的中心，没有谁会一直关注你，等着你出糗，请将自我过剩的意识统统甩掉。摔跤不了管自己疼不疼，先赶快看有没有被其他人看见，用现在小姐姐们说的话就是大型社死现场，但大家真的有时间、有精力去care吗？有多少时刻我们以为自己很重要，然后先入为主幻想出一整个故事或连续剧，当故事没有按照情节演出时，我们崩溃、失落，觉得原来我没有那么重要，为什么我们要把别人的期待当成我们生活的全部或重心？

不要让别人的行为或态度决定你的人生。一个自律的人，他不会让别人的言行左右自己的态度，更不会让别人的态度来决定自己的行为。面对别人的期待试着学习建设性地表达自己的观点和见解，对消极的话充耳不闻，学会逃离战场，自信地按自己的节奏生活、工作，不被他人打乱，最终活成自己的期待的样子。

有界限的自由，才是真正的自由

活成自己期待的样子？第一反应就是在天方夜谭。我们能不顾及父母、不顾及家人为自己而活吗？同样那句，我这么做都是为了你好，这种界限不清的关系又引发了多少矛盾和不幸？

下面这些话是我们经历最多的，如我并不喜欢这个专业、这份工作，是父母安排的；你为什么就不能按我说的去做？我没有时间，我要盯着神兽学习。你有很多自己想做的事，可是却没有时间，躺在床上，内心苦闷，为什么我的生活是这样？因为我们把别人的课题也当成了自己的，只有放下别人的课题，烦恼才能轻松飞走。

我们可以把马带到河边，但不能强迫马喝水。无论是孩子的人生课题，还是我们父母的人生课题，我们只能提供帮助，永远无法代替他们做出决策，因为最终为结果买单的是他们。当我们真正地放下别人的课题，为自己而活时，我们才有获得自由的机会，而真正的自由是不再执著于寻求他人的认可。

只有自主的生活才最精彩，不要被别人主宰生活，保持个人的独特性，经得起别人议论，毕竟人的嘴是活的，让人人都满意那是不切实际，应当放弃不切实际的期望；另外讨好心里要不得，这样太累。自己主宰自己，改变别人很难，改变自己却相对容易。所以，有自己的活法，建立有界限的自由。

表扬是一种居高临下的操控行为

自由，就是要有被人讨厌的勇气，做自己想做的事，不要去在意他人的批评，也不要期望得到别人的表扬，每次完成一项事情或工作时，我们习惯性地希望能得到认可、表扬，难道我们要把他人的评价当成自己的价值？如果你会因为得到表扬而感到喜悦，那就等于承认“自己没能力”。因为表扬的是“有能力的人对没能力的人做出的评价”。

所以，不要期望表扬，我们可以接受鼓励，只有鼓励才会给予我们前行的勇气，同时，我们的价值不是通过评价而获得，而是我们对共同体所作出的贡献，贡献让我们变得有价值，无论是通过工作、专业或者其它方面产生的贡献都是价值，因为我们相信，只要存在，就有价值。

只有自我接纳，才能真正的改变

前行的路上何惧他人议论与评价，只有做到真正的自我接纳，才能开始真正地改变自己。自我接纳≠自我肯定，自我肯定是明明做不到，但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，是这一种对自己撒谎的生活方式，而自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎，接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。

改变，遇见那个发光的自己

任何事情只要你有勇气去做，就有改变的可能，而我们都停留在了宁愿忍受此刻的安逸舒服也不愿意踏出一步去改变。一边憎恨自己的平庸和碌碌无为，一边又享受此刻的宁静。人生是许多点，而不是一条线，我们不能仅盯着山顶，而不愿去经历整个攀爬的过程，过程中一连串的刹那才是我们人生的全部。不要惧怕改变，直面恐惧，却遇见那个发光的自己。

回忆过去，展望未来，倒不如踏实、精准过好当下，犹如聚光灯，当把强烈的聚光灯对准“此时此刻”，那就既看不到过去也看不到未来，而把模糊而微弱的光打向人生整体，才能看到过去和未来。如果你一直活在回忆里或畅想未来中，只能说明你还没有完全沉浸在当下。

别为模糊的未来担忧，只为清楚的当下努力，把当下的每一天过好，就是为未来铺路，惊喜会在厚积薄发时出现。