1 对于伤害我们的人，一次原谅是执着，二次原谅是包容，三次原谅是犯贱;对于爱我们的人，一次伤害是无心，二次伤害是无情，三次伤害是无耻！记住，对伤害还我们的人包容，就是对爱我们的人残忍！——涂磊

2这世上最不该亏待的人是你自己！

3自爱是爱到放下自我的境界，对自己不离不弃。

4不爱自己，将不知道什么是爱！

5爱的条件是先培养强壮的自爱能量，觉知和欲望管理的能力。

6当你还未真正爱过自己，感受过自由的流动爱恋状态时，所谓真正深爱，可能只是欲望的陷阱，无力自控的病态。

7爱是个人修行，由自爱开始。

8自爱的目的是自由，方法要用一生去寻找！

9人为爱某个人而痛苦，但不爱某个人，我们又不懂得爱，原来我们失去了自爱的本能，所以才需要恋爱，这是爱情最反讽的陷阱。

10人最大的心病不是被否定或离弃，而是自我否定，从没接受过自己，需要找别人去爱自己。

11心是主宰情绪的总部，打开心胸是自爱的第一步。

12你才是自己的主人，别否定自己！

13依赖要付出代价，以尊严付账！

14先爱自己，另自己变得美丽可人，站在镜前深感自己值得被爱，你将不怕失去什么！

15有信念的人才有希望，有有希望的人才能自爱和他爱！

16学习自爱的第一步，便是懂得在适当时候过滤负面思想，巩固正面想法！

17最卑微的人也有活着的价值，没有人能真正认识你，了解你，你被否定跟你的内在价值无关，你无需认同别人，帮凶否定自己！

18先跟自己建立良好关系，先相信自己，相信自己内在有个神圣的空间，相信自己有能力自我改善，感激身体对自己不离不弃，默默为你付出，散发内在的慈悲。

19每个人都曾经受过伤害，但活在过去的人会执着伤痛，勇敢自爱的人会向前走，为自己疗伤，所以他们会健康快乐起来。

20真心想改善自己的话，首先是狠心离开伤害自己的一切源头，包括不爱自己的人，和不爱自己的心态。

21自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱！

22自私是取受，自爱是付出！

23自私是负面的感染自己和别人，自爱是正面的感染自己和别人！

24当人家不明白你怨恨你太自私时，可能你很自爱，自私的是对方！

25别跟自己过不去！

26原来自爱也需要决绝和狠心，就是因为人太懦弱，宁愿花很多能量每天问为何那么苦，也不愿意挺身行动救自己！

27不够自爱力量的人容易气馁，要求别人迁就自己。抛弃他的路，走上你的路，你连自己的章理也乱了，怎能要求别人跟你乱走呢？

28每天对着镜子向自己温柔地微笑一下，给自己一点正面的鼓励，爱的天空自会打开！

29喜欢问伴侣是否爱自己，其实只是反照你不知道自己是否爱自己！

30成长的意义是增长爱的智慧和自信，对生命负上爱的责任，不能被爱也要自爱，不记来时路！