1.按腹:在按压起左下时，配合深沉的呼和吸，感觉后腰像一个高能火炉，并且将温热传达委中穴，温热蒸腾着膝盖，好像趵突泉的泉眼一样，滚滚的蒸腾着膝盖；在按压脐上时，发现一痛点，痛引关元穴，坠坠之感，痛的灵魂要出窍了，酸爽至极。感逆时针60次，顺时针揉腹45次。
2.读涌:
《长沙方歌括》一遍
《天回医简》
3.健行:
《八部金刚功》。
4.毛笔字
2023-04-10
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