多吃水果对身体好
—其实，我们应该有选择地吃水果！
许多人看见水果便产生食欲，认为多吃水果就有益，然而水果并不是适合所有人随意食用的食品。水果中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果中还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害作用，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。
经常用水果代餐的女性更要注意这方面的问题。为了减肥餐前食用水果时，最好选择那些酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果不适合饥肠辘辘的时候食用，不妨等餐后一两小时再吃。
此外，刚吃过油腻食物之后也不能多吃生冷水果。
吃水果时也应考虑到自己的体质:
体质虚寒名不适合多吃香蕉和梨，也不能吃冰箱里冰过的西瓜，以免引起腹泻。
容易腹胀者要少吃大枣，容易生疮疖的人应当少吃桃李杏类水果和杨梅。
有胃溃疡等疾病者要少吃酸性强的水果，消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。
低血糖者不宜多吃荔枝，贫血者适合吃些龙眼。
经常用电脑者应当常吃芒果和橘子以增加胡萝卜素的供应！
便秘者可以多吃菠萝以增加粗纤维。香蕉中含有较多能降低血压的微量元素钾离子，较适合于高血压患者食用。香蕉中含有多种维生素.如胡萝卜素，硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E、维生素P等，其中维生素E能增加血管鳖的弹性。舒张压为中度高血压的患者，在坚持用约的情况下，每天如能增加香蕉等水果的食用，便能使血压下降。但是，香蕉中还公有较多的钠盐，肾功能不好的人最好少吃香蕉。肾功能不好的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
另外，水果也分寒与热。
人的体质可分为寒，热、虛、实，人们只有依照自己的体质来选择相应属性的水果，才能做到调和阴阳，顺应天时。一般来说，食物属性，即所谓“四气”，是指食物进人体内，会产生“寒、热、温、凉”的作用。介于四者之间既不温不热，又不寒不凉，则归属于“亚”性。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即使在夏季也是凉的。由于他们的副交感神经兴奋性高，所以面色较白，他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。中医历来强调阴阳平衡，所以体质偏寒的人，在吃水果时，应选择温热性的，这类水果包括荔枝，龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、杏、栗子、胡桃肉等。
相反实热体质的人代谢旺盛，容易发热、经常面色红赤，渴燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。这样的人要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、梨，香蕉、芒果、山竹、莲藕、茄，柿子，荠、黄瓜、柚了等。
当然平性的水果，如葡萄、菠萝、木瓜，苹果，椰肉、橙、橄榄，白果，李子等，不同体质的人均可食用！
我国传统医学上讲的温热性水果，指的是含糖量高，热量高的水果。进食这些水果后，肝脏的葡萄糖磷酸化反应加速，肝糖元合成增加，胰岛素与升糖激素比例上升，脂肪酸、酸甘油酯合成提高。这样就会使身体贮存足够的能量，所以比较适合虚寒体质的人食用。相反，热量低，富含纤维素、但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这类水果吃下去纤维素和水分会占据胃肠道，让人吃不下其他营养食物，还会愈来愈怕冷、虚弱，所以只适合于实热体质的人食用。
应当指出的是、无论哪种属性的水果，也不论什么体质的人，食用过量总是有害的。
