2025-06-19

想要养生，运动是必不可少的环节。不用强迫自己去健身房 “撸铁”，日常就能找到适合自己的运动方式。比如，上下班途中提前一两站下车，快走一会儿；工作间隙起身活动活动，伸伸懒腰、转转脖子，缓解身体的僵硬感。

周末约上朋友爬爬山、打打球，享受户外运动的乐趣。如果喜欢安静一点的运动，瑜伽、太极拳也是不错的选择，这些运动能帮助放松身心，增强身体柔韧性和平衡力。每天抽出 30 分钟动一动，坚持下去，你会发现自己精力更充沛，连感冒都变少了，整个人充满活力

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