老人经常说，小孩子如果感冒一次，就会一个月时间不长个，需要一个月的时间去慢慢调理，休养生息，第二个月才会再长高长壮。
初时没听进去，也听不明白。娃感冒了，3.5天左右好了，然后夜晚逛大街，白天玩得大汗淋漓，秋天了也继续晚饭后玩得满头大汗。
所以，第二次的感冒马上就接踵而至，而且往往比第一次更厉害。
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罗大伦说，感冒过后，一般小孩子还是虚的，需要补脾，最好的就是用怀山药30克，煮水，喝一天，3-5天即可。
爱吃肉的娃往往会脾阴虚，舌尖发红，容易干咳，下眼袋发红，体内缺乏津液，所以，怀山药煮水，然后就是煮秋梨膏了。
还可以捏脊、摩腹、推脾经。
最近看到一个妈妈的公众号文章，说两个娃每天早上锻炼一个小时，大概日出前后，秋冬是6：30-7:30锻炼，夏天5:30左右起来。睡觉是8：30-9:00睡。每年能长10公分。
对于娃来说，现在幼儿园、小学晚托后回家比较晚了。秋天的季节，吃好饭天已经暗了，而且还有点冷，不适合再大汗淋漓的玩了。
早上比较好，生发之气，也有阳光，所以还是要早睡早起。
