2019年1月3日 星期四 cloudy
今天晚上，儿子放学回家，我做饭时，不想写作业，想在我手机上看游戏视频，还说他认为他可以在一个小时内把作业做完。我先吃完饭，我想休息会，想在微信上聊会，刚打开手机，没说两句话，儿子就说他要查什么，把我手机拿过去，我当时就冒火:“吃饭前看了那么久，刚吃完就又要看手机。”说完我就后悔了，其实儿子就是看下“小天才”，最近在集字，集满了十二个字可以免费得到一部小天才手表。
事件带来的觉察：
1、我的情绪：我最近总觉着时间不够，有太多事情想做，这些都要用到手机，觉着儿子总是和我抢，看视频、看作业、做作业。
2、我的认定：发脾气的时候，我的认定就是他不想写作业，看我看手机就要跟我抢。平静后，其实儿子就为了看小天才，一会就结束，并不会耽误我。
3、想法和认定带来的行为结果:诚实1.0让我情绪激动，恢复诚实2.0后，了解他的想法，觉着简直没必要，郑重向我儿子道歉。儿子也给我提意见，说我最近花在手机上的时间太长。
4、结合这件事，我的感受:最近有些忙，自己的时间没有调配合理，心里有些着急，自己被焦虑包裹，没有及时感受到儿子的想法，急需调整状态，放空自己。
