整个暑假，儿子多次向我表达了想外出旅游的想法，因为我的整个假期，时间安排的很紧张，一直没有答应抽时间陪他外出。

而过去我至少每年要带他出去一两次，尤其最近两年，带他出国玩，长了不少见识，视野也开阔很多。

这个暑假他约过好几个同学，想一起出去玩，都没有约成，看着他每次失望的表情，我最后决定调整自己的工作与时间安排，陪他玩几天，毕竟孩子刚刚过去中考，马上又要进入紧张的高中生活。

当我把自己陪他外出旅游的消息告诉他时，我在电话中听到他开心的声音，他最想去的是成都，其次是上海（尽管已经去过两次了），我只有四天的时间，去成都时间不够用，最后买了去上海的高铁票。

高铁上的三个多小时，我们吃零食，聊天，玩手机，看书……，下午一点四十到达虹桥车站，在美团上提前预订了如家宾馆，做了一个多小时的地铁，到达宾馆后，已经快四点了。

上海的夏天格外的热，差不多40度的高温，让人实在不想在外面多待一会儿，我们躺在宾馆舒适的床上，一边休息，一边做旅游攻略。

在与儿子商量明天去哪玩的过程中，我发现自己不时的有攻击性的念头出现，有自我攻击的，也有对儿子攻击的。

我发现自己不太擅长做旅游攻略，一是怕麻烦，费脑筋，二是自己时间也确实很紧张，三是上海我来过很多次了，已经比较熟悉，好多地方都去过了，觉得根本没必要提前做攻略。

但没做攻略的弊端就是效率低，因为没有明确的目的性，要临时花时间查找路线，这样对时间的利用就不够紧凑，几天下来也玩不了几个地方。

当这个念头出现的时候，我觉得自己好没用，怎么不提前先做一下攻略呢，同时也开始打心眼里期待儿子能把旅游的计划安排好，我只需要跟着他走就行。

当我看到他也没什么具体想法与计划时，我开始把评判的矛头对准了他，当然这只是我在头脑层面的演绎，行为上还没有表现出来，就被我精微的觉察到了。

我突然想问自己，我们这次出来的目的是什么呢？不就是为了放松一下吗？为什么一定要赶那么紧张，把自己累的不行，去玩更多的景点呢！

如果在这个过程中，大家都很疲惫不堪，即使多去了几个地方，不也失去了这次出来游玩的目的了吗？

我的情绪也影响到了儿子，我一边让他帮我查旅游攻略，一边问他想去哪里，但是语气里透露出来的匮乏感，孩子是能感受得到的。

当我觉察到自己的信念模式与焦躁情绪后，我马上开始转念，并落实到行动上，既然我们是出来放松的，哪怕是睡在上海的宾馆几天，只要心情舒服，又有什么不好呢！

当我把这句话说给儿子听的时候，我看到他紧绷的神经马上开始放松下来，他对我说，他想睡一会，我说好好睡一觉吧，睡到自然醒。

他说不，要我到五点半的时候叫醒他，先去城隍庙，然后再去外滩，这样的话，时间来得及。

所以，大人的信念就是这么植入到孩子的潜意识中的，他也想像我一样，在有限的时间，多去几个地方，以提高做事的效率。

此刻，儿子还在熟睡中，时间已经过了五点半，但我没有打算把他叫醒，睡眠不是最好的放松方式吗？

他在头脑层面想去更多的地方玩，但身体却很诚实，就是想躺在宾馆舒适的床上睡觉休息，当我允许他想怎么睡就怎么睡时，他真的睡的如此踏实，香甜。

今天上午七点多准备，八点多出发，九点多上高铁，下午四点到宾馆，这么热的天，赶了七八个小时的车，允许自己跟随身体的直觉，睡觉休息，才是爱自己的表现啊！

至于头脑层面蹦出来的那些念头——好不容易出来旅游，怎么可能躺在宾馆里睡觉休息，多不划算啊！这是自己内在真实的想法吗？

出来玩的目的只有一个——放松，至于怎么放松，每个人的选择不一样，即使在宾馆躺几天，也达到了放松的目的，又有什么不可以呢！

当我这么想的时候，我内在的自我攻击就消失了，新旧信念拉扯的能量消耗也减轻了，儿子还在睡，我看到他在睡梦中嘴角露出的微笑，知道他这一觉睡的有多香。

一年来，儿子几乎没有与我这样近距离的在一起，除了一年来的学习压力外，他这个暑假与爸爸在一起，经常陷入郁闷，生气的负面情绪中，很少像这样全然的放松自己。

当我允许自己可以以想要的任何方式放松时，我才可以允许身边的人如此，当我允许时，我就自由了，同时也才能给到身边的人更多的自由，而自由的状态才是最能生发力量感的。

生活中处处是修行，只要我们愿意往内看，愿意回到自己的初心，就会有不同的体验与发现，而快乐与平静也就在我们的转念之间自然的出现了。