觉察一小步，成长一大步。
第一个觉察：人一定一定要爱好自己。昨天1点多睡觉，今天6点多起床，我的身体陪伴了我一整天，上高山（巨峰）下小海（足疗）又观影又压马路的，也着实是辛苦了。此时脑袋用疼痛欲裂来形容一点也不为过。真切感受到年龄大乱作不动啦，是时候进入老年人生物钟啦，从今天开始，晚上11点前必须睡觉。
第二个觉察：人处在自己的情绪里时，根本关注不到对方的感受与想法。这是一种非常自私的视角，只关注自己的，而不关心他人的。是索取的一种表现。在亲密关系中这种做法、思维相当可怕。
第三个觉察：每个人要为自己的选择负责。原本今天父亲节计划回家给爸爸过节，因为临时知道哥哥周日休息，就又改变了计划，退了已经定好的票。因为我把他们放在了同等的位置上，我的确需要去平衡陪伴的时间。做完决定后，我问自己，如果哥哥再临时公司有事不能休了，会不会生气？会不会指责他出尔反尔导致自己不能回家吗？我的答案是，不会。因为这不是哥哥强迫我做的决定，只是我个人的选择，所以无论结果如何，我需要为我的选择负责。
第四个觉察：在关系当中，我们往往会为对方做自己能力范围内最好的事情。就像哥哥平常工作忙，陪伴的时间就很少，所以休息一天在一起就恨不得安排的满满的，明明自己也很累，就还是想尽可能的多去为我做一些什么。知道这些，看到这些自己也很心疼，很感动。但对于我来说，能面对面聊一个小时贴心话，可能就已经满足了。你说，人的需求是不是很奇怪？
第五个觉察：观影《妈阁是座城》小感触，暂不论影片想传递给观众的中心主线是什么，让我感受蛮深的是快结束时，女主跟史男发生争吵时的片段。明明不舍得对方走，却硬要做出这样的选择，让史男滚，赶紧走，真的是外表越坚强的女人，内心越脆弱。外表坚强到明明心里特别需要对方，却难以开口表达。（需要别人也是一种能力，一种我需要放下自己的自尊心去提升的能力。）她其实特别需要被关注，被看到，这也是她为什么对好几个男人都会有感情投射的原因吧。所以，成长好自己很重要，不然就会一直在同样的模式里不停的打转，这部影片蛮真实，多少人就是被自己的模式一直一直在影响着。
嘉许自己一下，坚持在写成长日记啦。好好写，争取出本艾美自传，哈哈。现在真的要睡觉了，晚安我亲爱的自己。Po张时隔五年再登崂顶的照片，这次有人陪，嘿嘿。
