【齐心战疫 你我同行】——疫情防控期间，家长如何对孩子进行心理健康教育？
突然到来的疫情给我们的生活带来了很大影响，打乱了我们的生活节奏，在疫情防控的特殊时期，孩子们的生活方式被迫发生了变化，此时，孩子们更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。作为家长，我们怎样帮助孩子在疫情期间做好心理疏导，从而保证他们的心理健康、平稳度过疫期呢？下面我们一起来看看吧。
1.父母保持情绪稳定
首先最重要的是父母要保持情绪稳定，孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，孩子会感受到父母对病毒疫情的情绪反应及态度，也会不由自主的习得父母的应对方式。因此在面对病毒肆虐的特殊时期，作为家长应及时察觉和节制自己的焦虑情绪，在孩子面前尽量呈现出稳定，积极而有力量的一面。这是帮助孩子建立安全感的情感基础。
2、多陪伴孩子,增加亲子互动。
疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。此时就需要适当进行有趣的室内运动,这对改善孩子情绪有着重要作用。家长们该趁此机会多陪伴孩子,比如进行亲子阅读、亲子小游戏、亲子手工、适当体育锻炼、简单的家务劳动等，避免一味放纵孩子沉迷于电视或网络,给孩子们的身心健康受到不良影响。
3.合理安排时间，规律作息。
可以试着跟孩子一起制定一张学习生活的计划表，有些家长直接给孩子定个计划，孩子是执行者，家长是监督者，那就很容易使亲子关系紧张。可以先让孩子自己定计划，再由家长协助修改计划。孩子们在线学习的时候，我们要成为安静的陪伴者。或拿本书坐在一边阅读，或默默地做自己的事情，不打扰，更不干扰，给孩子专心学习的空间。家长要从自我做起，首先不做“低头族”，给孩子做好榜样。
4.培养孩子主人翁意识
疫情期间，孩子在家生活学习，角色的变化是由原来在学校的学生转化成家里的“小宝贝”。在这特殊时期，家长要让孩子参与到家庭生活中来。比如可以让孩子参与力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣，做饭等等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担；遇到事情可以有孩子的发言权，让孩子发表自己的观点和看法，家长要放低姿态认真倾听，合理的意见或建议可采纳。让孩子充分参与到家庭生活中来，不仅能让孩子体会到自己是家里一员，还能培养孩子的责任和担当。培养尚美、自信、乐学、担当的孩子，不仅体现在学校，家庭也缺一不可。
5.做好家校协作的好帮手
线上学习眼睛累、没交流，孩子会遇到很多的困难，我们要做好学校老师的协助者。关注孩子的学习情况，留心班级群内的消息，按时上传孩子的作业，及时反馈学习的相关问题，发现问题及时与老师沟通交流，寻求适合孩子的教育方法，家校协作，共助孩子度过这段艰难的时光。
6.保持健康的生活方式，引导学生做好个人的清洁卫生。
在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，保持个人和居家的清洁卫生。合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。疫情期间，也是和孩子一起学习健康知识、养成卫生习惯的好机会。
7.帮助孩子准确判断信息，做到不信谣不传谣。
孩子也有知情权， 家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、相信科学和医院权威的信息与知识，不信谣、不传谣。作为父母,在孩子面前表现出对疫情的恐惧、担忧、抱怨等负面情绪显然是不值得提倡的。父母稳定的情绪有利于孩子安全感的建立。同时，要避免家人在孩子面前反复地讨论疫情信，,以免大量信息涌入，加重孩子们的恐慌。
【隔离不隔爱】
家长是孩子的第一位老师，在这个特殊的假期，父母要在引导和参与中，给予孩子真正有益的素养与能力，获得更好成长。希望在大家的共同努力下，我们可以尽快回到正常的生活轨道。相信度过这段时间后的我们，一定会更加珍惜身旁的点点滴滴，拥有更加强大的内心。
