今天状态很不好，整个人懒懒的，可能是连续几天加班的缘故吧，肩膀和颈椎都酸痛。就想静静的坐着什么都不干。可是，条件不允许，还是依旧要上班。一早来办公室，整个氛围也是沉闷的，有的吃早餐，有的安静的做着自己的事情。我觉察到自己的情绪，觉察到自己的劳累，我放慢走路的脚步，放慢做事的速度，放慢说话的语气，不时停下来揉一揉肩膀和后脑勺附近，酸胀的感觉不断袭来。我对内在的那个小孩说，辛苦啦，肩膀疼吧，揉一揉就会好一些。我随时都与你同在，速度慢下来就会越来越轻松的。
经过这样一系列的自我关怀后，我感到了一些变化，速度是放慢了，但该做的工作还是完成了。直到现在，我已经恢复到正常的状态了。
临近中午，有一件工作上的事情让我很不愉快，但也没办法，两个部门之间的互相推脱也不是我一己之力能改变的。我能做的很有限，只能说这样的情况是常态，我从摸不着头脑到现在大体能知道问题出在哪里，还是不断在进步的。这个工作的氛围改不了，对我自身也有一些影响，但我自我成长的脚步没有受到影响。
此刻，外面电闪雷鸣，风雨交加。办公室的闷热少了一些，风儿夹杂着雨水的湿度不时吹来，觉得凉凉的。
2019.04.19写于办公室
