清晨五点五十分起床。准备早餐和午餐。六点三十五分出发，步行二十分钟左右到单位发车地点。七点准时发车，开始一年的忙碌！
上午练了练八段锦。我感觉所有的功法，无论静功还是动功，调整身姿都是第一要义，因为身姿正，气才会通。调整身姿又以调整脊柱为根本。所以在以前的文章中说过静坐时一定要关照脊柱，并且反复调整，对于初学者更应该认真照做。身姿正气才会通！身姿正气才会通！身姿正气才会通！重要的事情说三遍。
道家讲究道法自然。自然应当是是天然而存在的意思，但是好多东西已经被我们人为的不自觉的改变了，因此我们大多时候认为的自然实际上是违背了自然的伪自然。我们练功就是追求天然存在的自然，抛弃被人为改变了的后天形成的伪自然。举个简单的例子，有些人在写字的时候会歪着写，久而久之脊柱侧弯了而浑然不觉。当别人来矫正他的脊柱时他会觉得很别扭不自在，认为违背了他现在的自然，这个人认为的自然就是伪自然。
还有就是，现在的男人为了显示强力都在追求强壮的肌肉；女士为了身材苗条都在追求减肥。但是龙生九子各有不同，锻炼身体也是因人而异，违背自己的身体条件盲目跟风去追求所谓的健美也是违背自然的一种表现。在健身方面，肌肉是副产品属于末端。主端产品是什么呢？
真正让我们健康长寿的不是肌肉，而是内在的气血。有些人越老越佝偻，就说明气血越来越亏缺，而有些人即便老了也是身板挺直。身板挺直的老人气血就不亏，具体表现就是身姿矫健，声如洪钟，步履安稳。所以，锻炼身体一定要先练气，气足就会身姿矫健，反过来保证身姿正直也可以使气顺畅。
练气和正身姿不是相悖而是相辅相成的。气足则身姿正，身姿正则气顺。具体到健身功法动功，一定要把每个动作做到准确无误后才开始配合呼吸来练习气，否则会事倍功半。
